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【核心提示】：骨盆关系到一个人的姿态是否端正。很多女生都存在骨盆不正的问题，而一套骨盆减肥动作不仅能矫正骨盆，而且还能瘦腰腹，现在赶紧试试！

骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。骨盆不正问题会扭曲一个人的身形，而且对女生来说，这也会增加分娩的难度。那要如何矫正骨盆呢？下面推荐5个骨盆减肥动作，矫正骨盆同时能减肥。

骨盆减肥动作一

1.仰卧于垫子上，左腿屈膝，小腿与大腿成60度左右的夹角，右腿往前自然伸展，骨盆平躺，臀部、背部、两肩与头部均落于床上，两臂自然打开，闭目呼吸。

2.屈膝的左腿往左侧下摆，令左腿的外侧肌肉与床贴合，充分打开骨盆，但右腿依然往前舒展，全身放松地躺于床上。

3.将摆下的左腿抬起，恢复最初的姿势，注意动作要缓慢，期间保持畅顺的呼吸，左右互换各做5次，让骨盆一张一合，调整平衡。

骨盆减肥动作二

1.双腿前后分开站立，上身缓慢俯下，两腿伸直直到双手伸直能碰到地面，无需一步到位，慢慢压下即可。

2.慢慢起来，双手叉腰，上身后仰，双腿保持站直，手肘也坚持展开的状态，整个人缓慢地往后拉。来回做10次。