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媒體報導，藝人穆熙妍在家就靠一張瑜珈墊，只花1個多月的時間，就自己練出緊實的「川字腹肌」，她在網路上發表文章，指出自己調整飲食、做有氧運動，並且透過「8 mins ABS workout 8… 詳全文 >

媒體報導，身材纖細的藝人郭雪芙，透過連續一個月每天跳繩半小時，順利減重1.5公斤，甚至連帶改善水腫問題。物理治療師簡文仁指出，跳繩結合有氧和載重運動，對於小腹、腿部等全身性的體態雕塑具有不錯… 詳全文 >

擔心磨損關節不敢運動？小心骨骼、關節品質更糟糕！事實上，健走對中老年人來說是很健康的運動，只要遵循正確運動原則，就能兼顧骨骼和關節健康。中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)理事長陳芳萍建議，民眾… 詳全文 >

想讓運動自然而然變成生活的一部分，但維持運動習慣談何容易；在燥熱的夏天要離開冷氣房出門運動已是一大挑戰，進入秋冬後，要逼迫自己離開溫暖的被窩、頂著冷冽低溫、寒風運動去，更是意志力大考驗！ 詳全文 >

前英國「足球金童」大衛‧貝克漢(David Beckham)喜愛運動，經常上健身房鍛鍊身材。最近，貝克漢改編拳擊王梅威瑟(Floyd Mayweather)的訓練動作，仰臥起坐之後起身站立，… 詳全文 >

現代人飲食習慣不佳、普遍缺乏運動，雖然知道健康的重要性，但又不知從何做起才好。事實上，「照顧自己」並沒有想像中那麼難，透過簡單的喝水、入門運動以及適度營養補充，就算是懶人也都可以開始做！ 詳全文 >

能想像人生中第一場走秀，就是登上全球矚目的維多利亞秘密舞台嗎？2009年的維多利亞秘密大秀正是超模Aldridge初試啼聲的首場秀，「當時我站在後台，完全不知道到底該做什麼，要做一件從來沒做… 詳全文 >

做什麼運動減肥？下面教練示範動作，一共8個動作，每個動作持續30秒，一次做2組，10分鐘左右就能讓你痛快甩脂肪。運動不僅能夠讓你擁有魔鬼般的身材，還能提高代謝能力、增強心肺功能、預防多種心血… 詳全文 >

胸肌是男人性感焦點，然而，練胸肌不是男人的專利，胸肌鍛鍊對女性來說同樣重要。堅持胸部鍛鍊，能夠幫助女性解決胸部下垂、大小胸等問題，塑造完美胸型同時能避免胸部疾病。那要怎樣練胸肌？專業教練教你… 詳全文 >