「超慢跑」養生又減肥,人人都適合?醫:「這3種」人先諮詢醫師再進行
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
好不容易開始運動了,卻因為許多謬誤的觀念綁手綁腳?我們特地列出幾個一般人常遇到的疑問,為大家解構多個運動常見謬誤,希望能夠扭轉對於運動一些錯誤的認知,進一步提升運動的正確觀念! 詳全文 >
媒體報導,擁有「馬里亞納深溝腹肌」的藝人JR紀言愷,日前為廣告代言拍攝宣傳照,再次展露羨煞眾人的健壯腹肌。報導指出,紀言愷要求完美,堅持照片不修圖,拍照時必須使出更多力氣,讓腹肌更起來更飽滿… 詳全文 >
想要身型更窈窕動人,光是四肢纖細可不夠,擁有結實、性感的蜜桃臀才是致勝關鍵!名模林可彤表示,想要告別又寬又扁的大屁股,打造美麗迷人的微笑曲線,其實不難。只要盡可能養成每坐1小時便起身活動的習… 詳全文 >
運動是減肥最健康有效的方法。特邀教練馮君健結合有氧運動和重量訓練,為大家設計了一套全身減肥運動動作,跟著教練一起動起來吧!運動是能解百病的「靈藥」,也是雕塑完美身材的最為健康有效的方法。隨著… 詳全文 >
跳繩絕對是對付肥胖、預防血脂異常、鍛鍊耐力的有效方式。然而有些人跳繩跳一段時間後,腳後跟卻出現疼痛現象,這到底是怎麼回事呢?下面為大家列出跳繩容易受傷的5大原因。 詳全文 >
媒體報導,藝人穆熙妍在家就靠一張瑜珈墊,只花1個多月的時間,就自己練出緊實的「川字腹肌」,她在網路上發表文章,指出自己調整飲食、做有氧運動,並且透過「8 mins ABS workout 8… 詳全文 >
媒體報導,身材纖細的藝人郭雪芙,透過連續一個月每天跳繩半小時,順利減重1.5公斤,甚至連帶改善水腫問題。物理治療師簡文仁指出,跳繩結合有氧和載重運動,對於小腹、腿部等全身性的體態雕塑具有不錯… 詳全文 >
擔心磨損關節不敢運動?小心骨骼、關節品質更糟糕!事實上,健走對中老年人來說是很健康的運動,只要遵循正確運動原則,就能兼顧骨骼和關節健康。中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)理事長陳芳萍建議,民眾… 詳全文 >
想讓運動自然而然變成生活的一部分,但維持運動習慣談何容易;在燥熱的夏天要離開冷氣房出門運動已是一大挑戰,進入秋冬後,要逼迫自己離開溫暖的被窩、頂著冷冽低溫、寒風運動去,更是意志力大考驗! 詳全文 >
前英國「足球金童」大衛‧貝克漢(David Beckham)喜愛運動,經常上健身房鍛鍊身材。最近,貝克漢改編拳擊王梅威瑟(Floyd Mayweather)的訓練動作,仰臥起坐之後起身站立,… 詳全文 >