「超慢跑」養生又減肥,人人都適合?醫:「這3種」人先諮詢醫師再進行
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
李哲宇教練和運動甜心賴伊玄,要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「深蹲」,可以一次鍛鍊下半身的很多肌群,來達到瘦身緊實下半身效果,可以有效緊實腿部、臀部線條,打造美腿翹臀不是夢,現在就… 詳全文 >
夏天穿上無袖上衣或平口小可愛時,線條緊緻的肩頸手臂曲線能讓女生的性感度大加分,然而想要擁有完美又性感的曲線,可不是只專注於鍛鍊手臂就好! 詳全文 >
全民瘋路跑!台北醫學大學附設醫院 急診醫學部主治醫師王安怡表示,跑者最常出現的意外傷害就是跌倒擦傷,包括馬路中央區隔車道的貓眼石、路面高低落差、下坡路段、或賽事起跑點大家爭先恐後出發,都是常… 詳全文 >
要先瞭解,髖關節是指骨盆和大腿骨交接的部位,一般來說髖關節會在正確位置上,可是習慣歪一邊的話位置就會跑掉。另外,骨盆有往前扭曲的狀況時,髖關節的「前部」會堵塞,這個地方如果堵塞,血液循環會變… 詳全文 >
持續在進行瑜珈的美女及藝人相當多。好萊塢有米蘭達柯爾、安潔莉娜瓊利等美女,正在持續進行瑜珈運動。減肥方法推陳出新但瑜珈卻在減肥法中屹立不搖受到大家歡迎,原因到底為何呢?今天我們就將告訴大家瑜… 詳全文 >
久坐、久站或長時間走路,容易導致大腿肌肉僵硬。比起按摩,伸展能有效紓緩緊張的肌肉,緩解疲勞,使膝蓋的線條更好看。不過,用力拉扯或過度彎曲膝蓋會導致關節受傷,一定要小心。 詳全文 >
準媽媽孕期適當運動有助於順產,babycenter網站總結了4種有助於順產的孕期運動,準媽媽在孕期可堅持做不但有助順產,還能緩解孕期腰背疼痛。不管是醫生還是助產士,都不可能準確地預測產期,幸… 詳全文 >
想穿上緊身褲,就必須打造迷人的腿部線條。一起利用伸展運動鍛鍊大腿外側肌肉,消除惱人的贅肉吧! 首先呈站姿,雙腳交叉站立。 詳全文 >
只要將一隻腳平放、腳趾朝上,再彎腰向前伸展,直到雙手能碰觸到腳掌,就能鍛鍊腿部肌肉。如果無法碰到腳掌,也請不要勉強,只要讓大腿內側肌肉有被伸展的感覺即可。 詳全文 >
穿褲子時,是否有褲子卡在臀部的窘境?買褲子、裙子時,每次在鏡中看到的自己,是否都無法像模特兒一樣好看?臀部又寬又肥大,已經是所有女性的煩惱,李哲宇教練要教我們的塑身運動是「橋式提臀」,能有效… 詳全文 >