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今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「旋轉一周弓步」，正是來解救女生最在意的大腿部位，以後穿短褲、短裙再也不用煩惱囉！這動作可以塑造大腿的夢幻曲線、打造修… 詳全文 >

所謂的梨形身材是指胯寬、肩窄、腰細、臀肥的身材，簡單說來就是下半身相對上半身明顯肥胖，從視覺上看形似梨子，因此被稱為梨形身材。梨形身材主要是形容下半身肥胖，大腿及臀部脂肪過多的問題。梨形身材… 詳全文 >

當你線上報名完成之後，他們會發一封 Email 給你。通常是因為還沒有繳交醫師証明，會提醒你在一週期限內上傳完成報名；或是祝賀你報名成功！如果報名成功了，接下來就可以安排細節的流程了。 詳全文 >

當覺得「肚子餓了」的時候，總是馬上先來點小點心。若是像這樣解決空腹的話，妳可就錯過了絕佳的瘦身機會，而正大步大步地朝著胖子之路邁進。其實在空腹時像是進行減肥等都是非常適合的狀態。順著慾望進食… 詳全文 >

妳是不是下定決心「在今年夏天前要讓屁股變小！」卻不知道有效的方法呢？其實臀部是一個儘管再怎麼鍛鍊也不容易瘦下的部位。所以這次，介紹大家打造誘人小屁屁的技巧。 詳全文 >

在開始決定要報名之前，你要先準備的 ? 當然是金錢和假期，以及最重要的是要有想法！你想要怎麼玩？怎麼參與？只要參加路跑就好，還是全程的活動？住宿的地方在哪裡？住大會所提供的飯店名單？還是自己… 詳全文 >

常聽人說敲膽經能瘦腿，那膽經究竟在哪裡？其實，膽經位置並不難找，它就在沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個找膽經的小妙招就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、… 詳全文 >

2013年我第一次跑回來時，不論是讀書會或是邀約的主題分享，每當我分享去波爾多馬拉松回來的照片，一邊聽我講述著在法國的美食及趣事，總是在分享結束的會後會有許多人想要找我跟團，我總是說有報到名… 詳全文 >

醫生說我有脂肪肝，該怎麼辦？除了戒酒和飲食控制，醫界公認最好的保健方式就是運動減重。運動健身教練秘翔威表示，時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動的特性，若每天花30分鐘，運動達到一定強度… 詳全文 >