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【核心提示】：梨形身材主要是形容下半身肥胖，大腿及臀部脂肪过多的问题。梨形身材的女性因为身材失衡难免怨念多，那么梨形身材怎么减呢？下面分享梨形身材减肥攻略。

所谓的梨形身材是指胯宽、肩窄、腰细、肥臀的身材，简单来说就是下半身相对上半身明显肥胖，从视觉上看形似梨子，因此被称为梨形身材。

梨形身材肥胖问题主要是臀部和大腿部位脂肪堆积。因此，梨形身材减肥的关键也就落在提臀瘦大腿上。

梨形身材减肥攻略之提臀瑜伽

大树前弯式

1.双脚往两侧打开（宽度约为自己一条腿的长度），脚趾头朝向前方，双手插腰。

2.吸气，脊椎往上延伸，双手往旁边打开，与肩同高，手心朝下。

3.右手手掌贴地，左手往上延伸，骨盘不移动，从腰部扭转。头慢慢提起，眼睛看着左手，胸口及骨盘尽量往前打开，保持5到10次呼吸。

4.吸气身体回正，然后换另外一边重复刚才的动作。