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不常运动的你，大腿总是肉肉的吗? 一走起路来，大腿的肉总是互相摩擦、东摇西晃的吗? 藉由1分多钟的小运动，就能赶走讨人厌的大腿赘肉，轻松拥有完美的大腿线条。

李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「旋轉一周弓步」塑身運動！（攝影／江旻駿）

今天李哲宇教练和运动甜心赖伊玄要教我们一个简单又实用、立即见效的塑身运动“旋转一周弓步”，正是来解救女生最在意的大腿部位，以后穿短裤、短裙再也不用烦恼罗！这动作可以塑造大腿的梦幻曲线、打造修长美腿，现在就跟我们一起开始塑身动一动吧！感受大腿惊人的塑身效果与紧实感！

【旋转一周弓步】运动步骤：

第一步：双脚分开与肩膀同宽，左脚往前踏成弓箭步。

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