華人健康網

不小心吃多了？参加party来不及瘦身？为即将来临的夏天，紧急做好窈窕准备，强力燃烧堆积了一整个冬季的顽固脂肪，只要下定决心“想要变瘦”，塑身永远不嫌晚！

李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「伏地蛙跳」塑身運動！（攝影／江旻駿）

今天李哲宇教练和运动甜心赖伊玄要教我们一个简单又实用、立即见效的塑身运动“伏地蛙跳”，正是来解救女生最在意的大腿与臀部，以后穿短裤、短裙再也不用烦恼罗！这动作可以塑造大腿的梦幻曲线、打造修长美腿、翘臀Ｓ曲线，现在就跟我们一起开始塑身动一动吧！感受惊人的塑身效果与紧实感！

【伏地蛙跳】运动步骤：

第一步：先呈伏地挺身的动作，背部姿势呈一条直线。

1-1

1-2

1-3

1-4