華人健康網

最近夏天的气息愈来愈浓厚了，穿短裤的季节也来临了，我爱夏天！你、你、还有你，准备好了吗？从冬季穿衣物把肉裹得紧紧的，走出来展示美丽自信的自己了吗？

一个冬季过去，赶紧整理衣橱，把你的小短裤、短裙翻出来，是否遇到裤子卡在臀部，或大腿拉不上来扣不起来的尴尬呢？别担心，如果还没准备好自信的穿上你的短裤、短裙！现在一切都还来得及哦。

李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「分腿下蹲」塑身運動！（攝影／江旻駿）

今天李哲宇教练和运动甜心赖伊玄要教我们一个简单又实用、立即见效的塑身运动“分腿下蹲”，正是来解救穿不下小短裤、短裙的烦恼，这动作可以塑造完美的蜜桃翘臀、打造修长美腿、下半身线条美感的呈现，让你悄悄变苗条，走在路上让路人回头率激增，现在就跟我们一起开始塑身动一动吧！

這運動可以塑造完美的蜜桃翹臀、打造修長美腿。（攝影／江旻駿）

【分腿下蹲】运动步骤：

第一步：先双脚并拢站着，双手握哑铃垂于身体两侧。

1-1（攝影／江旻駿）

1-2（攝影／江旻駿）