塑身補習班－下半身浮腫救星（下） | 李哲宇 | 熱門 | 影音精選 | 華人健康網

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（關鍵字：瘦身 , 運動 , 塑身 , 李哲宇 , 賴伊玄 , 塑身補習班）

穿裤子时，是否有裤子卡在臀部的窘境？买裤子、裙子时，每次在镜中看到的自己，是否都无法像模特儿一样好看？臀部又宽又肥大，已经是所有女性的烦恼，加上上班每天长时间坐着，想拥有美丽臀型似乎是一场梦。

（摄影／江旻骏）

三個瘦臀、腿、腰的願望，一次滿足！（攝影／江旻駿）

每天都坐着，到底要怎么花少少的时间训练臀部呢？李哲宇教练要教我们的塑身运动是“桥式提臀”，能有效缩小肥臀，把臀部变翘，让屁股微笑线直接出现，让你自信穿上超短裤，尽情展现你的万种风情！

请到李哲宇塑身教练与运动甜心赖伊玄教大家做“桥式提臀”塑身运动！（摄影／江旻骏）

李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「橋式提臀」塑身運動！（攝影／江旻駿）

【桥式提臀】运动步骤：

第一步：我们先仰躺在地板上，膝盖弯曲，脚跟放在膝盖下方。

（摄影／江旻骏）

（攝影／江旻駿）

（摄影／江旻骏）

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