塑身補習班－下半身浮腫救星（下） | 李哲宇 | 熱門 | 影音精選 | 華人健康網

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第二步：用力缩紧腹部，尽量抬高臀部。放下然后重复。

（摄影／江旻骏）

（摄影／江旻骏）

（摄影／江旻骏）

（摄影／江旻骏）

（摄影／江旻骏）

（摄影／江旻骏）

【塑身小秘诀】：

动作过程中要把注意力放在臀部的位置哦，这样微笑线出来速度会更快。每次做15到20下，每天需做3组，也就是3次。

“桥式提臀”塑身小提醒。（摄影／江旻骏）

「桥式提臀」塑身小提醒。（摄影／江旻骏）

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