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上班、上课了一整天，好不容易想放松一下，唉呦！一不小心吃太多了！也没有关系哦！只要在日常生活中掌握几个窈窕小秘诀，就能够轻松塑身、腰臀小一号、大腿的梦幻曲线立刻拥有，不再羡慕名模、宅男女神了。

李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「開合跳躍」塑身運動！（攝影／江旻駿）

今天李哲宇教练和运动甜心赖伊玄要教我们一个简单又实用、立即见效的塑身运动“开合跳跃”，正是来解救女生最在意的大腿部位，以后穿短裤、短裙再也不用烦恼罗！这动作可以塑造大腿的梦幻曲线、打造修长美腿，现在就跟我们一起开始塑身动一动吧！感受大腿惊人的塑身效果与紧实感！

【开合跳跃】运动步骤：

第一步：将双腿并拢，双手放置于大腿前方。

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第二步：双手保持伸直，放下双臂，分腿向上跳跃后下蹲着地，重心往下移到脚跟。站起身时双脚并拢往上跳，双手高举过头。

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