塑身補習班－大腿的夢幻曲線（上） | 李哲宇 | 運動塑身 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：瘦身 , 運動 , 塑身 , 李哲宇 , 賴伊玄 , 塑身補習班）

第四步：回到开始姿势，脚往后踏一步，臀部再次往下，呈弓箭步，慢慢下蹲膝盖呈90度，再还原站姿换边做。

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【塑身小秘诀】：

这个动作主要是瘦身训练内收肌群大腿的前后两侧。在运动时，须注意臀部慢慢下蹲，保持身体挺直，每次持续做1分钟，每天需做三组，也就是三次。

“旋转一周弓步”塑身小提醒。（插画设计／罗德育）

「旋轉一周弓步」塑身小提醒。（插畫設計／羅德育）

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