塑身補習班－大腿的夢幻曲線（上） | 李哲宇 | 運動塑身 | 減重塑身 | 華人健康網

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第二步：之后慢慢下放，至膝盖呈90度，接着还原成原本的站姿。

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第三步：将左脚往侧边跨一步，做侧向的弓箭步，还原成原本站姿。

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