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不同的身體部位會以不同的速度老化，美國加州大學洛杉磯分校研究發現，人體各個組織和器官的年齡是不一樣的。健康的乳腺組織比女性身體其他部位老2至3年，而健康的心臟組織要比其他器官年輕9歲。以下是… 詳全文 >

現代人都比較忙碌，沒時間運動，成了不少人不運動的藉口。研究證明，短時間中高強度的運動減肥法，燃脂功效也非常高。 詳全文 >

背部脂肪肥厚，線條鬆垮，最會透露出女性的年齡。利用手拉繩做擴胸運動，可穩定動作核心，且加強緊實肌肉，不僅能美化背部線條，同時連女生最在意的胸部外擴也能防治。 詳全文 >

雖然大家常用手來做事情，但「運動量」仍不足，透過「手臂左右拉伸」可刺激腋窩淋巴活化，促進脂肪燃燒，使手臂內外贅肉、副乳無所遁形，不但手臂線條更勻稱，也減少乳腺炎症威脅。 詳全文 >

為什麼每天努力跑步瘦不下來，飲食也很節制，卻還是瘦不下來？之前日本節目中提出了「少肌型肥胖」一詞，並說明體內肌肉組織減少，不僅會導致肥胖，也容易罹患一些疾病，到底「少肌型肥胖」為什麼會影響減… 詳全文 >

做瑜伽動作別逞強，小心鼠蹊部不當拉扯受傷！台中澄清醫院中港院區復健科主治醫師楊鎮嘉表示，髂腰肌滑液囊炎容易被誤診為關節退化而建議開刀治療，其實只要精準注射一針劑，患者就可以揮別疼痛。 詳全文 >

春節期間動太少、吃太肥，收假上班第一天就感覺衣服太緊嗎？趕快把握1個月的黃金減重時間，跟著健身教練何俊明利用毛巾舒展筋骨、活化新陳代謝，加速消除身體多餘脂肪和贅肉，雕塑窈窕好身材，準備迎接陽… 詳全文 >

上班族準備開工囉！快點一起來動次動次！開心的日子總是過的特別快，春節吃、喝、玩、樂的生活也將告一段落。但面臨開工日，處於極度放鬆的狀態，身心如何準備好回到工作崗位繼續奮鬥？體適能中心教練鄭心… 詳全文 >

春節美食吃不停，整天都處於吃到飽狀態？快拿把量尺看看腰圍數字是否不斷上升！養身瑜珈老師Sisii建議，趕快趁體內脂肪還未變成難以清除的「頑固油垢」前，把握睡覺前和自己身體對話的時間來做枕頭操… 詳全文 >