「超慢跑」養生又減肥,人人都適合?醫:「這3種」人先諮詢醫師再進行
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
運動的風氣流行了好一陣子,大家也開始有了「運動」的基本概念,開始將運動融入生活,而不是為了運動而運動,同時觀念也開始改變,像是不要光看體重而改看體脂、瘦不等於美反而要結實有線條…等概念。 詳全文 >
宅男宅女們看到以下消息後或許該考慮改掉不運動的習慣。劍橋大學的研究人員近日警告,愛宅在家裡的族群早死風險是胖子的兩倍!且以往的研究證實,缺乏運動與導致心臟病、癌症有關。 詳全文 >
之前陳妍希飾演的小龍女版本被網友吐槽到不行,而最近陳妍希苦下功夫,瘦身有成,分享瘦身秘訣:「我非常喜歡瑜珈、游泳,有空會約朋友打羽毛球,或是自己在家做瑜珈。除了爸爸的愛心便當,盡量不吃太多調… 詳全文 >
大家到海外旅行等經歷長時間飛行時,會進行防止身體浮腫及肩頸僵硬的對策嗎?只有浮腫或痠痛的話也就算了,嚴重的話更可能會引發可怕的經濟艙症候群喔,為了避免請大家記得做伸展操喔。身為個人健身教練的… 詳全文 >
這是某位名模產後塑身的實證,坐在椅子上兩腿交叉,用下方腿支撐,兩腿微微懸空,用腰腹肌肉施力支撐懸空雙腿,等於下半身肌肉都在用力,隨時隨地都可以做這個運動,體驗過後,現在我也跟著練習,小肚肚都… 詳全文 >
根據《每日郵報》MailOnline報導,維珍活力活力健身房創造了一個全新的俱樂部體驗,聲稱將在短短30分鐘內,幫助學員燃燒高達900卡路里的熱量,方式為使參與者進行一系列高強度的障礙動作,… 詳全文 >
元旦連假過後胖了一圈,亡羊補牢為時不晚!教你幾招,助你輕鬆過節遠離肥胖的後遺症。飲食清淡少油鹽,調味太重的食物一律不碰或儘量少吃。現代醫學研究表明,攝入過多的鹽,會有增強澱粉酶活性而促進澱粉… 詳全文 >
做做鬼臉也可以瘦雙下巴?風靡日本的「鬼臉瑜珈」,是由高津美子博士自創,專門為想要瘦臉的女性設計,充滿趣味的臉部瑜珈。透過幾個鬼臉動作,就可以有效的消除雙下巴和臉頰下垂問題! 詳全文 >
台北慈濟醫院復健科劉建廷醫師指出,天氣冷颼颼,國人瘋路跑熱情不減,不過,醫師提醒,無論路跑或是健走,若沒做好暖身及保暖,小心「跑者膝」纏身,不僅下肢疼痛容易反覆發作,且若置之不理,導致髕骨下… 詳全文 >
歌手林凡從小就愛運動,學習彼拉提斯5、6年時間後,現在也愛上瑜珈。平時若工作不忙,每週會做2天瑜珈、上2次健身房。她示範幫助她維持曼妙好身材的3招簡易瑜珈動作,特別針對腹部甩肉特別有用! 詳全文 >