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上班族准备开工啰！快点一起来运动吧！开心的日子总是过的特别快，春节吃、喝、玩、乐的生活也将告一段落。但面临开工日，处于极度放松的状态，身心如何准备好回到工作岗位继续奋斗？体适能中心教练郑心慈示范4招简单的收心操，有助活络筋骨、刺激循环，让身体快速恢复元气，精神饱满地迎接新的挑战！

上班族開工囉！開工日快來調整身心，準備好回到工作崗位繼續奮鬥！

第一招／肩颈不再硬绑绑

活动肩膀关节及背部肌群，并打开胸膛，增加吸入的氧气。

1.双手平举到胸前，手掌立起朝前。

第一招／1.雙手平舉到胸前，手掌立起朝前。

2.手臂保持与肩平行，画小圈，同时慢慢向外展到身体侧边。

2.第一招／手臂保持與肩平行，畫小圈，同時慢慢向外展到身體側邊。

3.手臂再画反向的小圈，回到原始位置，重复约12-15次。过程中保持自然呼吸。

第一招／3.手臂再畫反向的小圈，回到原始位置，重複約12-15次。過程中保持自然呼吸。