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船式、平板式瑜伽等3個瑜伽動作都有利於鍛煉核心肌肉群，從而達到減脂、收緊腹部和臀部贅肉，只要堅持一個月以上，就能看到驚喜的瘦小腹效果。不過，要注意的是，在練習這3個瘦腰瑜伽動作的時，為有益動… 詳全文 >

冬季氣候寒冷，人體代謝下降，體內排出毒素的效率可能下降，同時天冷食慾大增，吃的有多是高蛋白高脂肪的食物，因此肥胖難免找上身來。因此積極排毒對美容美體都有重要的意義。以下介紹4種簡單有助冬季排… 詳全文 >

大腿分布著大塊肌肉，有大量血液流通。假如此處肌肉的血液流動受阻，各種不適症狀便會一一出現。從膝蓋越往下方，便離心臟越遠，血液流動越容易變得不順暢。正因為腿部具有這樣的特徵，所以進行動脈按摩，… 詳全文 >

讓大腿和小腿肚變緊實的伸展操。因為也會運動到腹部的深層肌肉，所以提升基礎代謝之後，就可以變成容易瘦下來的體質。每天持續進行，以打造美腿為目標。 詳全文 >

捷運松山線甫通車，台北捷運預估每天運量將突破2百萬人，造成部份上班族轉乘動線延長，需耗費更多通勤時間與體力，物裡治療師許家榮表示，在捷運等車時，雖然只有短短5、6分鐘，但是做下肢運動的好時機… 詳全文 >

深層肌肉又稱為姿勢維持肌，支撐著骨頭、關節和內臟。一旦深層肌肉變衰弱，體型就會變形。鍛練腰部周圍的深層肌肉，就能找回俐落的曲線！ 詳全文 >

使用三角脊椎枕，就能輕鬆完成這個有氧運動。讓脊椎恢復正常狀態，同時也能燃燒脂肪。血液循環變好之後，全身都變暖了。腸道的蠕動也變得活躍，因而能有效地解除便秘。 詳全文 >

台北慈濟醫院胸腔內科藍冑進醫師指出，慢性阻塞性肺病簡稱COPD，主要是抽菸所引起，而長期處在空氣污染的環境下，或曾經有罹患肺結核病史也是高危險群。典型症狀包括：慢性咳嗽、多痰、呼吸困難，甚至… 詳全文 >

沒時間上健身房運動？！又想要擁有完美的腿部線條與令人羨慕的翹屁屁，該怎麼做呢？名模王麗雅Liya穿著中強度支撐運動內衣分享超簡單瘦腿翹臀局部雕塑兩招，讓妳在家隨時隨地皆可雕塑妳的大腿及緊緻妳… 詳全文 >