
运动对慢性疼痛有什么好处?已经在痛怎么动?必知量身订制的运动计画
为什么医师说组织已经修复了,我还在痛?身上的疼痛持续或是间歇出现超过3个月称为慢性疼痛。国泰综合医院复健科物理治疗师蔡世莹表示,长期的疼痛会影响日常的活动甚至造成失能,要如何重新掌控生活,不再害怕疼痛,就需要循序渐进的运动… 详全文 >
为什么医师说组织已经修复了,我还在痛?身上的疼痛持续或是间歇出现超过3个月称为慢性疼痛。国泰综合医院复健科物理治疗师蔡世莹表示,长期的疼痛会影响日常的活动甚至造成失能,要如何重新掌控生活,不再害怕疼痛,就需要循序渐进的运动… 详全文 >
瑜珈能增强免疫力,更能帮助产妇泌乳,特别是藉由简单肢体伸展,透过扩胸与按摩动作,有效刺激乳腺功能,不仅能摆脱产后忧郁,更能活化自身免疫机能,让身心灵获得舒展。养生瑜珈Sisii老师特地教导大… 详全文 >
你有这样的困扰吗?明明身形匀称、四肢纤瘦,不是怀孕却挺着一个大肚腩?想要解决小腹突出问题,其实没有这么困难,只要透过5个轻松好学的方法,就能有效紧实腹部肌肉、改善便秘情况,达到减小腹赘肉的效… 详全文 >
一般惯称的疲劳是含糊不清的,而「累积伤」则有清楚的过程可以掌握。就我实际帮助,包括职棒、高尔夫球、网球、篮球等各类选手进行调整的经验,及研究、检查过数百位棒球选手后,都得到相同的印证─疼痛发… 详全文 >
运动减重风气正夯,你知道哪一种运动最燃脂吗?许多人认为有氧运动是最有效的减重方法,尤其趁新陈代谢率最低的早上进行,可提高一天的整体代谢力,减重效果最佳。不过,对于这些看似合理的观点,彰化基督… 详全文 >
拥有马甲线、魔鬼身材的人鱼线教练郑芯妤表示,在运动前,先喝一杯黑咖啡,在家做运动,轻松就瘦下来了。自己在家会透过穿戴式装置「心率有氧教练」搭配(Pulsense View)APP,透过运动、… 详全文 >
入秋易长胖,如何保持好夏季的减肥成果,同时不囤积肥肉?分享6个懒人秋季减肥方法小妙招,赶紧学起来吧。 详全文 >
根据美国《HEALTH健康杂志》报导,帮助美国女星包括洁西•艾卡巴芭,荷莉•贝瑞和安海瑟薇等,塑造完美体态的洛杉矶名人教练Ramona,特别推荐以下8种有效燃脂运动,有助于提升新陈代谢,只要… 详全文 >
如今不分男女老少,伸展已是大家都知道也都能做的运动。它可以在暖身操、收操时做之外,对老人家来说也是低负荷量的温和运动,广受欢迎。 详全文 >
Sisii瑜珈养生老师指出,中秋连续假期,民众大吃大喝不忌口,小心肥胖上身,特别是腹部肥胖,赘肉甩也甩不掉,真伤脑筋,尤其「大肚量」潜藏很多高风险疾病,不仅容易罹患冠心病及糖尿病,同时对于走… 详全文 >
跳绳好处多,可以增高又能帮助减重,但艺人胡宇威却自爆曾长达20多年不敢跳绳,直到近年来因拍戏压力大,才鼓起勇气重拾绳子,利用拍戏空档跳绳纾压,顺便揪剧组团练,联系感情、培养好默契。正逢开学季… 详全文 >