「超慢跑」養生又減肥,人人都適合?醫:「這3種」人先諮詢醫師再進行
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
在經前適度的運動與身心放鬆,長期下來能夠減緩經期前帶來的不適狀況;瑜珈老師 LuLu表示,如橋式瑜珈,可以減輕經痛;貓式瑜珈,可放鬆骨盆肌,減少下腹不適。每天進行20分鐘,即有改善經前症狀的… 詳全文 >
女生肥滋滋的大腿肉,在夏天一穿上迷你短褲,馬上露出原形!美國知名健身教練提供5招運動,利用常見的彈力繩和皮拉提斯運動環,專攻難瘦的大腿部位,又不怕練成運動員專屬的壯腿,幫助你瘦得有線條,又能… 詳全文 >
珍妮佛安妮斯頓曾被美國《哈潑雜誌》選為25個擁有最完美手臂的名人之一,夏天正是穿上無袖洋裝的好季節,很多人都想加強鍛鍊手臂,用更完美的身型來撐起精心挑選的洋裝。美國健身教練推薦5個不用去健身… 詳全文 >
很多女生不愛運動,蛋糕甜點又戒不掉,常常吃飽就坐著,造成下半身「吃肥」,形成傳說中的「西洋梨型」身材,上半身瘦瘦的,下半身卻很有份量。下半身很難瘦,尤其是下背部的腰間贅肉,還有大腿內側的頑固… 詳全文 >
早上起床, 身體和頭腦還沒有完全從睡夢中清醒,做一組簡單晨練瑜伽操,輕鬆喚醒沉睡的身體,同時也喚醒你的美麗、健康,給你一整天的活力。 詳全文 >
每個人的身體細胞內都有「長壽基因」,不過遺憾的是,這個基因平時都處在休眠狀態,不肯工作。說它「真人不露相」,意思好像有點不太一樣,但是不管怎麼樣,如此優秀又寶貴的基因,讓它一直沉睡著實在太可… 詳全文 >
享瘦有這麼難嗎?尤其女性大敵就是小腹凸出,看到腰間露出的贅肉,幾乎已成為上班族的夢魘!小腹真的超難瘦嗎?美國專業女性健身與美容的網站《Shape雜誌》整理了5個不用器材就能做的簡單運動,輕鬆… 詳全文 >
「等大人」千萬不能等,中醫藥膳有妙方「轉骨」!台灣基層中醫師協會理事長、中醫師陳潮宗表示,中醫說的轉骨、轉大人,其實指的就是少男少女發育的青春期,平均在10到16、17歲間,但是男生與女生補… 詳全文 >
單車運動是消耗卡路里的好幫手,旅遊節目主持人魏華萱靠著400公里的單車行,橫越中央山脈 ,光3天就消耗了8000多卡,壢新醫院復健科醫師林頌凱表示,若平時有規律運動習慣,每日消耗1600至2… 詳全文 >
近年來,台灣瘋運動的人口持續上升,運動目的不外乎追求健康的生活形態或減重,不過,多數民眾對運動存有4個錯誤觀念,導致減重無效,或運動傷害的個案頻傳,壢新醫院運動醫學中心副主任、復健科醫師林頌… 詳全文 >