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跳绳好处多，可以增高又能帮助减重，但艺人胡宇威却自爆害怕被绊倒，曾长达20多年不敢跳绳，直到近年来因拍戏压力大，才鼓起勇气重拾绳子，利用拍戏空档跳绳纾压，顺便揪剧组团练，联系感情、培养好默契。正逢开学季，胡宇威建议同学组团练跳绳，是战胜开学症候群的最好方法之一。

藝人胡宇威自爆小時候因跳繩跳不好，曾經懼怕20多年，直到最近才克服恐懼，跳繩可連跳200下不間斷。（攝影／駱慧雯）

胡宇威曾是怕绳族！挑战跳绳200不中断

暑假后一开学，学生压力跟着来，出现精神不佳、注意力不集中、暴躁易怒、害怕退怯、疲倦想睡等不适应症状。台湾董氏基金会表示，养成跳绳运动的习惯，不仅有助于抒解压力、提高身体活动量，呼朋引伴一起练习，还能增进同侪感情。

董氏基金會和可口可樂基金會聯手推動「三人團體跳繩」活動。（攝影／駱慧雯）

胡宇威表示，小时候很爱运动，但唯独害怕跳绳，经常被绊倒，心生恐惧而放弃20多年，近来重拾勇气练习，刚开始依然肢体不协调，老是跳不好，但趁工作空档不断练习后，先跨过连续跳30下不间断的目标，随后慢慢增加，目前已可进步到200下不间断的纪录，连自己都觉得不可思议。

更重要的是，胡宇威表示，学会利用零散时间和剧组人员一起跳绳后，不仅剧组感情更融洽，自己也能感受到抒解压力、精神集中、身材锻炼、活力提升的好处。