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女明星为了减肥，可说无所不用其极，日前明星小小瑜自爆天天吞36颗减肥药，简直令人捏把冷汗！还有的人只吃蛋白质，或以果汁取代早餐，或维持一成不变的运动等，美国临床营养学专家提醒，减肥者可能会犯多数人都曾犯的错误减肥习惯，导致减肥停滞。

減肥者可能會犯下錯誤的減肥習慣，導致減肥停滯，甚至減肥失敗。

美国健康信息网站《Health.com》整理专家学者的看法指出，许多错误的观念和习惯，才是造成减肥失败的主因，除了注意饮食，不良的运动习惯，也会让人瘦不下来。专家建议，时常改变运动的频率和强度，并且做适量的重量训练，提高新陈代谢率，才能瘦得有效率。

【减肥成功　避免8个错误习惯】

错误一／一成不变的运动习惯：

美国临床营养学博士、营养师费丽西亚斯托勒（Felicia Stoler）指出，减肥者不能死守一成不变的运动，还期待永远会有相同效果，建议时常改变运动的频率与强度。

错误二／忽略重量训练：

营养师费丽西亚斯托勒指出，很多刚开始减肥的女性，常觉得只要努力做心肺运动就好，却忽略了适量的重量训练。减肥者需要进行一点重量训练，帮助提高新陈代谢。

错误三／运动后有补偿心理：

许多人运动过后会有过度补偿的心理，以为有运动就可以吃更多。近期一份发表于《市场行销快报》（Marketing Letters）的研究显示，认为步行1英里（1.6公里）是为了运动的人，比起把步行1英里当成好玩的活动的人，多吃了近1倍的食物。