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“医生，为什么一样是便秘，我妈吃益生菌有效？我吃了还是排便卡卡？”近年来，台湾掀起一股吃益生菌保健肠道的热潮，或许您曾经或目前正在尝试的一员，那么您觉得效果如何呢？临床常见便秘患者向医师抱怨“吃益生菌没用！”对此，中医师教您如何更有效地找回顺畅人生！

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吃益生菌改善便秘，为什么有人有效，有人没效？

叶濡端中医师表示，益生菌对肠道的主要作用在于改善肠道菌丛生态，并让好坏菌维持良好的平衡状态。如果便秘是因平时饮食不正常、营养不均衡(尤其少吃蔬果者)、免疫不好、常吃抗生素、肠胃炎……等状况，因而造成肠道菌丛失衡、坏菌明显增加所导致，那么适度补充益生菌，理论上有机会改善，但实际上能否发挥解便秘的效果、效果大或小，还需视产品本身的有效性、好菌数量、益生菌活性、食用方法、是否持续补充等因素而定。

坊间益生菌产品相当多，各有各的专利和特色，常常让消费者雾煞煞，不知道该如何挑选。此时，千万不要冲动消费、随便挑一个试试，不妨先回去想想，或咨询专业医师，确认造成自己便秘的原因是什么再说吧！

找回顺畅人生～先揪出便秘的问题根源！

虽然吃益生菌可以改善肠道菌丛失衡引起的便秘，但每个人的便秘原因不尽相同，临床较常见的其实是“功能性便秘”，也就是肠道蠕动能力不足造成的排便困难，想要恢复顺畅人生，还需从问题根源着手才行。