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近日周杰倫36歲生日，而他人生中比生日更快樂的就是娶到洋娃娃般的老婆昆淩，新娘的露背復古蕾絲婚紗更是賺足了眼球，網友們也直呼太夢幻、太浪漫！新娘昆淩不僅擁有豐滿的上圍，一襲復古蕾絲婚紗大方秀… 詳全文 >

許多人會為了健康或解壓而選擇慢跑，但其實早上跟晚上跑的效果有差喔，大家知道嗎？早晨及夜晚時身體狀態及外界環境都有相當的差異，最好根據自己所希望的目的來選擇最佳時間。 詳全文 >

儘管有人認為跳繩很容易傷害膝蓋的運動，但根據專家研究報告指出，跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地，就能降低對身體的衝擊。跳繩不但能強化心… 詳全文 >

運動的風氣流行了好一陣子，大家也開始有了「運動」的基本概念，開始將運動融入生活，而不是為了運動而運動，同時觀念也開始改變，像是不要光看體重而改看體脂、瘦不等於美反而要結實有線條…等概念。 詳全文 >

宅男宅女們看到以下消息後或許該考慮改掉不運動的習慣。劍橋大學的研究人員近日警告，愛宅在家裡的族群早死風險是胖子的兩倍！且以往的研究證實，缺乏運動與導致心臟病、癌症有關。 詳全文 >

之前陳妍希飾演的小龍女版本被網友吐槽到不行，而最近陳妍希苦下功夫，瘦身有成，分享瘦身秘訣：「我非常喜歡瑜珈、游泳，有空會約朋友打羽毛球，或是自己在家做瑜珈。除了爸爸的愛心便當，盡量不吃太多調… 詳全文 >

大家到海外旅行等經歷長時間飛行時，會進行防止身體浮腫及肩頸僵硬的對策嗎？只有浮腫或痠痛的話也就算了，嚴重的話更可能會引發可怕的經濟艙症候群喔，為了避免請大家記得做伸展操喔。身為個人健身教練的… 詳全文 >

這是某位名模產後塑身的實證，坐在椅子上兩腿交叉，用下方腿支撐，兩腿微微懸空，用腰腹肌肉施力支撐懸空雙腿，等於下半身肌肉都在用力，隨時隨地都可以做這個運動，體驗過後，現在我也跟著練習，小肚肚都… 詳全文 >

根據《每日郵報》MailOnline報導，維珍活力活力健身房創造了一個全新的俱樂部體驗，聲稱將在短短30分鐘內，幫助學員燃燒高達900卡路里的熱量，方式為使參與者進行一系列高強度的障礙動作，… 詳全文 >