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【核心提示】：背部容易堆积脂肪，但是平常运动很少锻炼到背部。而瑜伽中部分动作能专门瘦背部，下面的5招瘦背瑜伽，就能让背部得到充分伸展，减掉背部脂肪。

女孩们都有过穿较紧身衣服时，露出内衣勒出一层层肥肉的经验，让人非常懊恼，想消灭这一层层的脂肪，赶紧学下面瘦背瑜珈，减掉背部赘肉。

动作一

1.双膝打开与肩同宽跪在地面上，双手伸直支撑住，腰部放松。

2.抬起头部，腰部向下压，臀部翘起，手臂和胸部紧贴在地面上。

3.慢慢将腰部抬起来，向上拱起，低下头，下巴尽量接近锁骨。