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上班忙了一整天，都没有时间运动，每次回家只想赶快躺着睡觉！完美曲线、马甲线、Ｓ曲线、翘臀、美腿好像都离我们越来越远了！如何在忙碌的生活中又能保有窈窕的身材呢？就让我来告诉大家一个好消息吧！

李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「仰臥-反向腹捲」塑身運動！（攝影／江旻駿）

今天李哲宇教练和运动甜心赖伊玄要教我们一个只要躺着，随时随地都能做的腹部塑身小运动“仰卧-反向腹卷”，能锻炼腹肌、紧实胖胖的肚子，每天花个几分钟，就能见效，是解救大家最困扰的凸凸小腹！最强马甲线速成，柳腰翘臀我们都可以轻松拥有，现在就让我们一起来塑身动一动吧！感受惊人的马甲线速成！

【仰卧-反向腹卷】运动步骤：

第一步：躺下并将双手置于身体两侧，掌心朝上，将膝盖朝向胸口，收紧腹部。

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