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4月是賞花季節，門診發現，有不少女性整天穿高跟鞋上山賞花，常造成下背痛、踝關節扭傷，甚至急性足底筋膜炎。骨科醫師劉政均指出，高跟鞋是許多女性的最愛，建議挑選鞋子，最好不要落差超過5公分，同時… 詳全文 >

腰側兩旁的肥肉一把抓，雖然英文稱為Love handles有點可愛，但出現在自己身上影響穿衣曲線就一點也不覺得可愛了吧！除了少吃多動，避免久坐和坐姿不良外，假如不追求厲害的馬甲線，只求腰腹更… 詳全文 >

無論是為了提高運動表現、雕塑身體線條，或是預防肌少症，「深蹲」幾乎成了全民運動。相信許多人在剛練習深蹲時，一定都曾被教導「膝蓋不可超過腳尖」，但美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示，這觀念已經落伍… 詳全文 >

不到一年的時間，我們再見到安心亞，更瘦了！！不但沒有遇到減肥的撞牆期，甚至沒有溜溜球效應，安心亞笑說：「之前為了準備跨年演唱會，我認真跑步了兩三個禮拜，那陣子大家看到我都覺得我瘦的太誇張！」… 詳全文 >

動不動就閃到腰、肩頸腰背痠痛？小心！可能是脊椎老化前兆！日本知名瑜珈師表示，想要一甩肌肉僵硬不適，除了避免久坐、適度紓壓外；平時養成規律運動習慣、活動筋骨，或是，巧做「轉身推牆」鍛鍊脊椎周邊… 詳全文 >

尚未練習有「掌上健身房」美稱壺鈴的MM，往往有許多疑問，其中常見問題是「練壺鈴會變成金剛芭比嗎？」「練習壺鈴很危險嗎，會不會容易受傷？」健身界美魔女Linda每天甩壺3分鐘，不但屁股變翹、腿… 詳全文 >

想要養成固定的運動習慣不是一件簡單的事情，但運動為身體帶來的許多好處效果都相當顯著。然而若是年輕時期未具良好運動習慣，到了中年時期才想亡羊補牢有沒有用呢？ 詳全文 >

提神能量飲料的主要成分為高濃度的咖啡因、牛磺酸(taurine)和各種胺基酸等。目前已有一些運動猝死的個案報告可能與飲用提神能量飲料有關。美國運動醫學院匯集了現有資訊後建議：在安全性還沒確定… 詳全文 >

其實，以減肥為目的運動時，重點是「別依賴運動量」。我三年前指導一位討厭運動的女性時，她每週只做兩次十分鐘以內的運動，半年就成功瘦下二十公斤。常常有人聽到這個案例後很是驚訝，但我認為這是理所當… 詳全文 >