「超慢跑」養生又減肥,人人都適合?醫:「這3種」人先諮詢醫師再進行
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
運動對身體有許多好處,然而對於運動的強度及時間要多久才是足夠,則未有定論。《Neuropsychologia》日前刊登加拿大西安大略大學的最新發表,研究團隊表示,即便只是10分鐘的短暫運動,… 詳全文 >
因為水具有浮力,浸泡在水中可讓身體自然地取得平衡,只要正確動作,就可以改善過於使用身體左側或右側的壞習慣。 詳全文 >
我經常被人說腳長,但其實腳並沒有真的很長,而是小腿肚位置造成的視覺印象。只要小腿肚位置較高,腳看起來就會很修長。想擁有纖細的腳踝、苗條的雙腳……就從伸展運動開始吧! 詳全文 >
女生們總是在意著吃進肚子裡的熱量,常常連續好幾天的大餐後,強烈的罪惡感讓我們突然實行激烈減肥法,但不吃不喝或是抵制澱粉真的能瘦身嗎?為什麼明明體重下降,身體看起來還是圓滾滾的呢?瘦身前,我們… 詳全文 >
心臟病、糖尿病、癡呆症、勃起功能障礙…,這一些疾病的元凶,竟然可能與久坐息息相關。專家呼籲,久坐族小心暗藏12大疾病,甚至嚴重恐致命!到底久坐還有哪一些疾病風險? 詳全文 >
好不容易下定決心要運動,卻常常被肌肉痠痛給打敗、半途而廢?一天沒運動就覺得渾身不對勁的聖馬爾定醫院營養師尤偉銘表示,無論是為了瘦身減重而運動的一般人,或是渴望突破個人PB,都常有肌肉痠痛的情… 詳全文 >
近來大餐吃不停,尾牙宴、聚會跑趴,令人擔心還沒有過年,就已經胖了好幾圈。營養師尤偉銘表示,吃大餐不但不容易胖,還會幫助肌肉成長。但是,必需把握用餐前運動,再加上用餐後再運動,就不必擔心肥胖找… 詳全文 >
冬天冷颼颼,又會下雨,許多人還是只想賴在家裡看電視追劇,幾天下來,就會發現肌膚漸漸鬆弛,人好像也胖了。其實,想要鍛鍊身體不一定要往外跑,健身教練陳彥如表示,在家裡利用看電視的時間,一邊追劇,… 詳全文 >
國內健身運動風行,「臥推」重量訓練一直受到年輕族群所喜愛,但臺北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科吳家麟醫師提醒,過度或是錯誤的重量訓練,容易造成「胸大肌斷裂」, 詳全文 >
跑步一定有益健康?亞洲大學附設醫院胸腔內科主任黃建文表示,近來空汙成為全民話題,因空氣中的細懸浮微粒PM2.5顆粒相當微小,進入呼吸道到了肺部,可穿透肺泡進入血液循環,對人體危害是全身性的,… 詳全文 >