「超慢跑」養生又減肥,人人都適合?醫:「這3種」人先諮詢醫師再進行
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
《Mayo Clinic Proceedings》日前刊登美國伊利諾大學芝加哥分校的最新發表,研究團隊表示,具有高強度運動量的族群,到了中年時期發生心臟血管內斑塊(plaque)堆積的機率可… 詳全文 >
想要維持苗條身材又懶得動,那可不行喔!成大醫院新陳代謝暨內分泌科醫師林景翰提醒,瘦身減重除了要均衡營養之外,運動也是必要的,如此才有機會避免國內女性死因第3位——糖尿病的發生。至於該怎麼動呢… 詳全文 >
因為久坐,真的會造成臀部愈來愈肥大嗎?物理治療師三個字SunGuts表示,其實,真有這麼一回事,但是,看著自己日漸變大的大屁屁,還有得救嗎?答案很簡單,快來學會做這一招動作,就可以亡羊補牢囉… 詳全文 >
一周應該達到幾分鐘的運動量才夠?美國癌症協會(American Cancer Society)的最新發表帶來了好消息:就算你的運動量低於標準建議,仍可能為你的身體健康帶來好處。 詳全文 >
膝關節退化雖然是老年人居多,但是,如果錯誤的姿勢,也是元凶之一,而年輕族群應該提早防範,避免出現常聽到的「跑者膝」,甚至「女僕膝」、「蛙泳膝」等情況發生。林口長庚紀念醫院復健科住院醫師王思恒… 詳全文 >
渥太華大學(University of Ottawa)的科學家們發表了一個新的研究結果,證實從事有氧運動會讓人更聰明!等等,先別急著穿上球鞋衝出門,智商高低當然不是一天造成的,但為什麼有氧運… 詳全文 >
即使天氣漸漸轉涼,也要持續運動健身!這次VOGUE愛瑜珈,特別針對大家想要瘦手臂、瘦肩背的需求,邀請到Nike NTC的Stacy老師,帶大家一起做瑜珈雕塑上半身。 詳全文 >
CrossFit起源於美國,從2000年發展至今,已成為一個非常成熟的運動體系。在與運動品牌Reebok結盟後,更是造成掀起一股熱潮,吹向全世界。全球目前有超過一萬三千多家CrossFit健… 詳全文 >
深蹲的種種好處,隨便Google都有數千篇文章。不過或許你覺得你不是運動員,不需要爆發力。或許你覺得沒有女朋友,不需要練腰力。或許妳覺得已經過了正妹的年紀,不需要練翹臀。但是正確來說,深蹲不… 詳全文 >
想運動就一定得去健身房嗎?《The Lancet》日前刊登加拿大西門菲莎大學的最新發表,不論是爬樓梯或在通勤時提早一站下車用走的,這些增加的肢體活動量皆有機會能夠降低心臟疾病的罹患風險。 詳全文 >