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「全台最美賽道」的花蓮太魯閣馬拉松，即將於年底開跑，許多勇腳已經進入緊鑼密鼓訓練。想要跑馬拉松不疲勞、疼痛、不逞強、不費時，還能緩解身體疲勞，輕鬆甩掉體脂肪，日本流行且有效率、適合東方人體質… 詳全文 >

一個禮拜定期運動3天，每天至少跑30分鐘，一個月下來體重卻絲毫未減，甚至還有可能小幅提升！這種情況很常發生，原因就在於跑步這類的有氧運動，30分鐘分鐘下來滿頭大汗，但實際減少的熱量卻相對少，… 詳全文 >

「每到夏天我要去海邊～去海邊！」發現漂亮的短褲、短裙、比基尼已經準備好了，但肚子卻還很鬆垮嗎？快跟著美魔女教練Linda老師利用壺鈴練出馬甲線，一起當炫「腹」女王吧！ 詳全文 >

舞技精湛，熱愛健身的女星茵茵，身材火辣亮眼，全身上下毫無一絲贅肉，就連女孩們最煩惱的粗手臂，在她身上也找不到。到底茵茵怎麼辦到的，平常都做哪些運動才能擁有這樣的性感體態？為此特別請她傳授祕訣… 詳全文 >

炎熱的夏季裡同樣會發生肥胖問題，想要擁有窈窕身材，規律運動與飲食控管是不二法門！家醫科陳欣湄醫師，更提倡日常配戴智慧穿戴產品助有效運動、掌握健康。 詳全文 >

你的微血管健康嗎？人會生病、衰老，其實與微血管息息相關！為了讓微血管增加活力、變年輕，以下是日本研究微血管的內科名醫，將分享肌力訓練+有氧運動，以增加健康微血管的方法。 詳全文 >

網路傳言：「愛愛過度會造成腎虧」，是真的嗎？男人腎虛常見的症狀如遺精早洩、性慾低落；要預防腎虛，其實有撇步？太極拳大師，華佗門第八十代傳人，同時也是中醫師吳建東表示，練習蹲馬步這1招有助改善… 詳全文 >

熱愛運動的鈞甯說，她平常最愛跑步、游泳與瑜珈，而且還喜歡帶著閨蜜一起去運動，「因為大家可以一起變漂亮、一起健身，然後運動的時候還可以一起聊天分散那種很痛苦的感覺，重點是運動後還可一起去大吃大… 詳全文 >

明明走在平坦的路上，有時會摔倒；走路的時間稍微久一點，就覺得疲累；坐在椅子上，通常都會翹腳…。小心這一些都是臀部肌肉正在衰退的警訊！不妨來鍛鍊幾招簡單易學的「臀操」，才能達到緩解腰痛、強化腳… 詳全文 >