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跑步一定有益健康？亞洲大學附設醫院胸腔內科主任黃建文表示，近來空汙成為全民話題，因空氣中的細懸浮微粒PM2.5顆粒相當微小，進入呼吸道到了肺部，可穿透肺泡進入血液循環，對人體危害是全身性的，… 詳全文 >

2018的第一個月即將結尾，是否有認真努力實現倒數時許下的新年願望呢?相信很多人的願望都是希望新的一年可以更健康更美麗，為了保持美好的體態，比過去更加健康，華人健康網特別舉辦「粉絲新年來許願… 詳全文 >

「啊，跑步不就是跑起來而已，有誰不會？」提到跑步，多數人都會有這樣的想法！但日本專業跑步教練金哲彥表示，想要讓跑步更輕鬆、不費力，甚至提升馬拉松的成績，掌握正確的跑步姿勢更是關鍵！而致勝的秘… 詳全文 >

想要控制好體重，一般會建議從吃入口的東西著手，再加上適量的運動，然而你想過居住的環境也有可能影響體重控制的成效嗎？英國倫敦衛生與熱帶醫學院的研究團隊表示，居住於健身房與游泳池等體育活動設施場… 詳全文 >

雙腳站立，身體前彎，雙手可以碰到地板嗎？如果想要擺脫硬梆梆的身體，日本健身教練谷啓嗣建議，除了天天練習站姿體前彎之外，每天花5分鐘做「坐姿比目魚肌伸展」，效果更好喔！ 詳全文 >

為什麼有的人經常全身緊繃、肩頸僵硬？原來是交感神經作怪。如果要放鬆，就必需激副交感神經的活性。尤其透過日常生活站、坐、躺、趴等姿勢的調整，例如：趴下來，做「蜘蛛走路」動作，就能全面整頓身體，… 詳全文 >

「美容大王」大S，近2個月火速瘦了10公斤，衣服從S降到XS尺寸。大家好奇，她是怎麼辦到的？經過她親自解密，成功減重秘訣包括：吃含鐵、鋅、鈣等營養品，然後搭配飲食、運動、戒酒和吃酵素等。這一… 詳全文 >

暖身屬於輕微的運動，是各大運動不可欠缺的一環，尤其是跑步前的暖身運動，具有三個主要目的。第一，為了起跑後跑得順暢，事先提升肌肉的溫度與心跳率。第二，為了預防「高負荷運動的跑步」帶來的運動傷害… 詳全文 >

喜愛到戶外路跑嗎？喜愛上健身房報到嗎？不論從事什麼類型的運動，為身體解渴、補充水分都是不可或缺的事情，選擇白開水當然是最佳選擇，但偶爾想要換換口味、或是嘴饞想要喝點飲料時，不愛喝白開水可以喝… 詳全文 >