想讓雙腿看來更修長？來做2伸展運動雕塑曲線 | 運動塑身 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：瘦身 , 伸展 , 小腿 , 腳踝 , 瘦小腿）

我经常被人说脚长，但其实脚并没有真的很长，而是小腿肚位置造成的视觉印象。只要小腿肚位置较高，脚看起来就会很修长。想拥有纤细的脚踝、苗条的双脚……就从伸展运动开始吧！

小腿肚与脚踝运动

【瘦小腿】

次数：基本次数左右各10次！

动作1：右脚向前伸出，脚跟着地。脚尖往上，感受右脚小腿肌肉收缩并维持这姿势。

动作2：右脚向前伸出，脚尖着地，小腿肚稍微用力，维持这姿势。重复1→2的动作共10次。之后左脚也做同样动作。

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