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每次月经来潮前，乳房都胀的好难受？小心，可能是乳房纤维囊肿引起。虽然乳房纤维囊肿并非代表某种特定乳房疾病，但伴随而来的胀痛问题，往往令女性朋友苦扰不已。对此，足疗专家表示，想要改善纤维囊肿问题，除了从矫正不良生活习惯着手外；适度进行足部按摩，畅通人体淋巴，也是不错的辅助调理选择！

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压力大、缺乏运动？有乳房纤维囊肿机率相对较高

专业足疗保健名师简绣钰在其著作《惊人的足疗对症按摩：1个动作按对穴位的“足部反射自然疗法”，只要30秒，筋松气通，身体快．轻．松！【畅销修订版】》一书中提到，乳房胀满或腋下胀痛等乳房纤维囊肿症状，往往出现在先天体质较弱、缺乏运动，贪食冰凉饮食者身上。

再加上，现代人普遍有生活压力大、气血循环差、睡眠品质不佳等问题。长期下来，自然容易导致气滞不通，使按压乳房时出现疼痛感。尤其是当月经来时，女性荷尔蒙发生改变，往往会让症状更加严重。

甩乳房纤维囊肿做2招足部按摩，跟乳房胀痛说再见

想要改善乳房、腋下周遭胀痛，以及乳房纤维囊肿该怎么做？简绣钰老师指出，平时养成足部按摩的习惯，就是不错的调理方式。经前易有乳房胀痛感、腋下出现肿块的女性，“脚背上的反射区”通常会出现浮肿现象。