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心脏病、糖尿病、痴呆症、勃起功能障碍…，这一些疾病的凶手，竟然可能与久坐息息相关。专家呼吁，久坐族小心暗藏12大疾病，甚至严重恐致命！到底久坐还有哪一些疾病风险？想要甩开这些“坐式疾病”的威胁，应该怎么办？

久坐不健康，增加二型糖尿病和心脏病风险

根据英国莱斯特大学的乔•亨森博士(Dr Joe Henson )研究发现，久坐是不健康的，也是慢性疾病例如：二型糖尿病和心脏病的危险因素。久坐的人内脏和腹部脂肪含量较高，而内脏周围的脂肪堆积，也可能使我们罹患这些疾病。

久坐少动，对身体的戕害就跟吸烟一样

根据定义，只要一天坐着超过6小时，就属于坐式生活。亚利桑那州立大学梅约诊所负责人莱文医生（Dr. James Levine）也有句名言：“久坐少动，对身体的伤害就跟吸烟一样。”

北美伸展运动专家米兰达‧艾斯蒙怀在新书《零酸痛益身操》中提到，久坐少动会让身体一些重要机制的运行速度变慢，甚至完全停摆。身体循环一旦变慢，动脉就会开始累积沉淀物，淋巴系统也无法顺利将废物排出，细胞对胰岛素开始变得不敏感，胰脏功能变弱，肌肉的力量逐渐萎缩，最后肌肉细胞开始凋亡。

只要一天坐著超過6小時，就屬於坐式生活。