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渥太華大學（University of Ottawa）的科學家們發表了一個新的研究結果，證實從事有氧運動會讓人更聰明！等等，先別急著穿上球鞋衝出門，智商高低當然不是一天造成的，但為什麼有氧運… 詳全文 >

即使天氣漸漸轉涼，也要持續運動健身！這次VOGUE愛瑜珈，特別針對大家想要瘦手臂、瘦肩背的需求，邀請到Nike NTC的Stacy老師，帶大家一起做瑜珈雕塑上半身。 詳全文 >

CrossFit起源於美國，從2000年發展至今，已成為一個非常成熟的運動體系。在與運動品牌Reebok結盟後，更是造成掀起一股熱潮，吹向全世界。全球目前有超過一萬三千多家CrossFit健… 詳全文 >

深蹲的種種好處，隨便Google都有數千篇文章。不過或許你覺得你不是運動員，不需要爆發力。或許你覺得沒有女朋友，不需要練腰力。或許妳覺得已經過了正妹的年紀，不需要練翹臀。但是正確來說，深蹲不… 詳全文 >

想運動就一定得去健身房嗎？《The Lancet》日前刊登加拿大西門菲莎大學的最新發表，不論是爬樓梯或在通勤時提早一站下車用走的，這些增加的肢體活動量皆有機會能夠降低心臟疾病的罹患風險。 詳全文 >

吃什麼可以提升運動健身的表現？相信絕大多數人都會回答「蛋白質」，但其實最近還有一個答案更受討論，那就是「乳清蛋白」！究竟什麼是「乳清蛋白」呢？有什麼魅力能讓許多健身族非吃不可呢？且聽聖馬爾定… 詳全文 >

疼痛找上門十困擾，像是腰部、頸部、膝蓋、腿等。運動復健專家表示，紓解疼痛，要靠關鍵肌肉！由於肌肉在關節功能方面具有重要作用，腰部的豎脊肌、膝蓋的股四頭肌、腳踝的腓肌、肩膀的旋轉肌最具代表性。… 詳全文 >

不想當臀腿肉鬆垮的「肉鬆女」？想要重拾緊實臀腿線條，除了擺脫不當的久坐習慣，積極站起來、適度活動外；巧做「閃電型抬腿操」，配合外觀渾圓、好抓取的蘋果輔助，就是有效鍛鍊臀腿肌群、訓練肌耐力，並… 詳全文 >

你的肝臟發福了嗎？根據調查，國人每2至3人中，就有1人罹患脂肪肝；若未妥善控制、治療，恐演變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌，嚴重威脅健康！想要擺脫脂肪肝威脅該怎麼做？除了從飲食上下功夫外，適度從事… 詳全文 >