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運動後怎樣吃不會胖？奇美醫學中心一般消化系外科主治醫師林逸峰指出，一般民眾都有以下不正確的迷思，就是運動完不能吃東西，或運動後吃東西容易變胖；其實這是錯誤的觀念，許多人擔心運動後進食會枉費努… 詳全文 >

「都會上班族健康大調查」發現，83％台灣上班族每天平均久坐超過6小時，長期造成腰椎的負擔，導致坐骨神經痛，嚴重甚至連走路都有困難，苦不堪言！此時，躺下來練練坐骨神經舒緩操吧，每次只要3分鐘，… 詳全文 >

天氣炎熱，正是盡情揮灑「男子汗」的大好時機，許多想要練出「精瘦」身型的男人，除了進健身房苦練之外，現在更新的精瘦觀念是：吃更多、動更少、更精瘦，即飲食與健身缺一不可。採取間歇高強度訓練（HI… 詳全文 >

「一生一定要攀登一次玉山！」近年來，站上台灣最高點被視為每個台灣人必須挑戰的事，為了達成目標，許多人趁假日爬山練體能和腿力，但彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師周雅惠提醒，爬山除了要準備好合… 詳全文 >

入夏以後居高不下的氣溫，不僅一般民眾受不了，就連平時有戶外運動習慣的人，也是忍不住叫苦連連！因此，炎炎夏日常有不少民眾會選擇至健身房運動、消消暑氣。不過，衛福部雙和醫院神經科住院醫師張懷仁提… 詳全文 >

水對人體非常重要。一般人每天最少要喝2000㏄的水。運動時，因為流汗而流失大量水分，尤其在酷熱陽光下運動，一小時就可能流失3000㏄的水。身體缺水可能會導致抽筋中暑，甚至危及生命。導致身體缺… 詳全文 >

連日高溫破表，為求避暑，不少跑者們無不選擇調整過去偏好白天路跑的運動習慣，改投入夜跑懷抱，就是希望能藉此消消暑氣，同時，避免中暑、熱痙攣等熱傷害找上門。不過，夜跑真的就比較不會中暑嗎？中華民… 詳全文 >

在氣溫動輒超過30度的夏天裡跑步，對心臟無疑是一大考驗，嚴重可能導致心肌梗塞甚至猝死！如何快樂跑出「強心臟」呢？許多人運動時有配戴運動手環的習慣，彰化基督教醫院家庭醫學科主治醫師王律凱教您如… 詳全文 >

由銷售TOP1的健康名模作家林可彤＋極限運動名模林又立＋國際健康超模劉欣瑜，打破書籍出版規則、首創跨公司合體出版，為百萬網友帶來完整的「名模培訓課程」，內容收錄「名模不說，卻默默在進行的每件… 詳全文 >