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网络上传说：“坐太久，屁股会愈坐愈大，甚至整个人都变胖了”有的人工作时一坐就是7、8个小时，即使回到家也是经常坐在沙发上看电视、滑手机追剧。到底是否会因为久坐，而造成臀部愈来愈肥大？复健师三个字SunGuts表示，其实，真有这么一回事，但是，看着自己日渐变大的大屁屁，还有得救吗？答案很简单，快来学会做这一招动作，就可以亡羊补牢了。（影片授权：三个字SunGuts）

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谈到久坐会使屁股长大、变肥，可以从“下交叉症候群”来解释。复健师三个字SunGuts在其Youtube分享的《久坐真的会让屁股变大吗！？》短片中表示，当我们每天因为待在办公室工作，使得坐的时间太长，而某些身体的肌肉就会维持在比较缩短的状态，而某些肌肉会维持在比较拉长的状态；这样非自然的肌肉长度，会使肌肉产生变异。被缩短的肌肉就会变得紧绷起来，而被延长的肌肉会变得无力。

久坐腹部、臀部肌肉被延伸　而比较无力萎缩

而所谓“下交叉症候群”，因为太长时间久坐，会使背部肌肉还有弯曲的大腿肌肉异常紧绷；而相对的，腹部、臀部肌肉被延伸而比较无力萎缩，这些人最常见的是站着有“骨盆前倾”现象，肚子会挺出，屁股特别翘，腰部弧度变得很深，常见是腰痛问题，因为那边腰部的压力太大了。

談到久坐會使屁股長大、變肥，可以從「下交叉症候群」來解釋。（圖片／擷取自三個字SunGuts Youtube影片）