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巧克力，是许多“甜食控”的最爱，也是许多女生在“大姨妈或好朋友（月经）”来时的救星；但是，网络也流传：“巧克力吃太多皮肤会变差”、“巧克力吃太多会使血压升高”，以及“巧克力吃太多会变肥胖”，是真的吗？

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黑巧克力对人体保健有多种好处

近年来有关巧克力的研究愈来愈多，尤其是黑巧克力对人体的保健效果，为人津津乐道，主要是因为其中含有黄酮类、黄烷醇类、多酚类、可可碱，以及多种营养素，具有抗氧化、扩张血管、降低血压、减轻发炎反应、清除胆固醇等效果。所以，成为零食中的明星，甚至在女生的特别日子，也备受青睐。

许多女生在月经来潮时，习惯吃巧克力来减轻疼痛，的确有缓解疼痛的好处，那是因为巧克力里面的可可亚，能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助缓解经痛。但是，如果吃太多，仍然要担心会囤积热量。尤其是属于湿热体质的人，一旦吃太多巧克力，反而容易让肌肤泛油光又粗糙。基本上只要摄取勿过量，就不必太担心。

巧克力是一种可可豆的衍生物，也是含有类黄酮的植物营养素，可提供许多健康益处。而黄酮类化合物也存在于天然的水果、蔬菜、茶叶和红葡萄酒中，并且已被证实具有抗病毒、抗过敏、抗炎和抗氧化的益处。

如果吃太多巧克力，仍然要擔心會囤積熱量。