「超慢跑」養生又減肥,人人都適合?醫:「這3種」人先諮詢醫師再進行
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
舞技精湛,熱愛健身的女星茵茵,身材火辣亮眼,全身上下毫無一絲贅肉,就連女孩們最煩惱的粗手臂,在她身上也找不到。到底茵茵怎麼辦到的,平常都做哪些運動才能擁有這樣的性感體態?為此特別請她傳授祕訣… 詳全文 >
炎熱的夏季裡同樣會發生肥胖問題,想要擁有窈窕身材,規律運動與飲食控管是不二法門!家醫科陳欣湄醫師,更提倡日常配戴智慧穿戴產品助有效運動、掌握健康。 詳全文 >
你的微血管健康嗎?人會生病、衰老,其實與微血管息息相關!為了讓微血管增加活力、變年輕,以下是日本研究微血管的內科名醫,將分享肌力訓練+有氧運動,以增加健康微血管的方法。 詳全文 >
網路傳言:「愛愛過度會造成腎虧」,是真的嗎?男人腎虛常見的症狀如遺精早洩、性慾低落;要預防腎虛,其實有撇步?太極拳大師,華佗門第八十代傳人,同時也是中醫師吳建東表示,練習蹲馬步這1招有助改善… 詳全文 >
熱愛運動的鈞甯說,她平常最愛跑步、游泳與瑜珈,而且還喜歡帶著閨蜜一起去運動,「因為大家可以一起變漂亮、一起健身,然後運動的時候還可以一起聊天分散那種很痛苦的感覺,重點是運動後還可一起去大吃大… 詳全文 >
明明走在平坦的路上,有時會摔倒;走路的時間稍微久一點,就覺得疲累;坐在椅子上,通常都會翹腳…。小心這一些都是臀部肌肉正在衰退的警訊!不妨來鍛鍊幾招簡單易學的「臀操」,才能達到緩解腰痛、強化腳… 詳全文 >
想要擁有漂亮的線條,是永遠不會太遲的。VOGUE愛瑜珈,邀請來瑪G老師,與大家分享全方位雕塑瑜珈3招,緊實你的線條減重燃脂一起來。今天瑪G老師會帶我們從下犬式到平板式的變化共三個動作, 詳全文 >
天氣愈來愈熱,穿短褲、比基尼泳裝的季節就要來了。VOGUE健身房今天要跟著名模王麗雅Liya一起來訓練屁股跟大腿部分的肌肉,只要認真跟著做這兩招變化式深蹲,就能擁有迷人的翹臀與緊實的大腿。再… 詳全文 >
想鍛鍊肌力、提升新陳代謝,不是夢!透過王牌健身教練的指導,示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主,有助促進脂肪燃燒,防止肌肉量減少的徒手動作,例如做俄式轉體打造小蠻腰的鍛鍊, 詳全文 >
最近國內吹起一股「仙女風」,許多女性穿上設計輕薄寬大的衣裙,微風輕吹捲起,彷彿仙女騰雲駕霧一般,讓人看了直呼「好美」。然而,仙女形象並非天生,想要駕馭得當,需先鍛鍊姣好的身材。每天不妨花十分… 詳全文 >