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之前曾在社群媒体大方分享生产完肚子依然有小肥肉的照片，Janet在产后八个月现身台湾千禧之爱健康基金会“89量腰日”记者会，现场和老公George互量腰围，竟已瘦回26吋健康小蛮腰，想必女孩都很好奇，究竟她是怎么恢复的，她现场不藏私分享自己最爱的“腰瘦”小运动，这运动看似非常简单，不过，Janet说持续不间断做8个月，腰瘦效力大到你无法想象，如果是对腰部曲线一直没自信，但运动仍属初阶班的女孩，快一起尝试看看。

【桥式锻炼4阶段】

Janet强调不管是刚生产完还是刚开始运动的女生，千万不要一下进行太激烈的运动，会伤害到身体，也会降低响要运动的欲望。

她推荐睡前可以做10分钟的桥式，刚开始只要稍为把屁股夹紧就好，这样的第一阶段看似简单，但其实已经有在锻炼臀部和腹部的核心。

第二阶段进阶到臀部，记得用腿和屁股的力量将臀部抬起。