擊敗產後腰線走鐘！Janet傳授這一招超「腰瘦」 | 運動塑身 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字： Janet , 小腹 , 產後瘦身 , 橋式）

第三阶段则是常见的桥式动作，膝盖、屁股、肩膀形成一直线。

终极第四阶段，腿向上打直、随着臀部一起抬高。

另外，Janet也偕同老公George大方示范夫妻可以一起做的4个Couple腰瘦运动，不需搭配额外的辅具，只要两人互相帮忙，就能随时随地进行。每天晚上洗澡前留15分钟下来，两人一起锻炼，同时达到优化曲线、增进夫妻情趣的双重功效，何乐而不为。

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