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筋肉妈妈部落格指出，一项对超过百万人进行横断面研究的结果在The Lancet Psychiatry中发表，结果指出『运动能帮助减少心理负担』。虽然过量的运动并不一定能帮助有更好的心理状态，… 详全文 >

其实肌肉每个人都有，只是明显或不明显而已。每天都有不少女孩询问我到底应该怎么锻炼才能练出那些明显的线条，但是又不要变成金刚芭比？首先我还是要告诉大家，女生因为先天的体脂肪较高，所以要变成金刚… 详全文 >

身为一位上班族你也常会感到手脚发冷、脚抽筋，甚至有黑眼圈吗? 那到底是怎么一回事呢？其实问题就是出在血液循环不好！ 详全文 >

您也有虎背熊腰的困扰吗？除了肥胖外，在驼背、姿势不良下，也会导致背部累积大量脂肪，让人上半身看起来雄壮魁梧。究竟想要一甩上述问题该怎么做呢？专业舞蹈老师杨昕谕（小霓老师）表示，只要做对运动，… 详全文 >

为了扭转生活，用了两年的时间才真的将运动融入生活当中，朋友都赌她3个月就会放弃，回归夜生活，但她不仅没有放弃，还成功改造自己的形象，王丽雅笑说：「我现在做的一切已经变的和运动有关，大家看到我… 详全文 >

之前曾在社群媒体大方分享生产完肚子依然有小肥肉的照片，Janet在产后八个月现身千禧之爱健康基金会「89量腰日」记者会，现场和老公George互量腰围，竟已瘦回26寸健康小蛮腰，想必女孩都很… 详全文 >

要活就要动！要动人才不会老化、失智！职能治疗师公会全国联合会理事陈宜男表示，针对轻度认知障碍的长者，根据许多研究证实，适当的身体活动，包括有氧运动、肌力训练，以及手指操等，都有助于预防失智症… 详全文 >

想变瘦但可以不要瘦到胸部吗？天天跑步就能瘦？天气越热，衣着越轻薄，就越容易让人意识到「胖」，许多人因此在脑中萌生各种变身计画，但也有不少人根本不知道自己的减重观念是错的。接下来就让彰化基督教… 详全文 >

最近研究发现久坐可能伤脑，甚至导致失智，所以，为了健康，快让屁屁离开椅子吧！失智老人福利基金会的运动治疗师吴孟恬表示，运动可以促进认知功能，上班族休息时间和活动空间有限，护脑防失智不妨就先从… 详全文 >