华人健康网

「新陈代谢」诉求：促进新陈代谢这个字眼，可说是减肥产品中最常见。这是因为卫福部法规，有规定减重、减肥、窈窕、瘦身等字眼是涉及疗效、不可使用的字眼，而新陈代谢是少数不算疗效可以使用的字眼，故很… 详全文 >

健身者在健身时，常会听见一句话：「要少吃淀粉，多吃蛋白质！」为什么要少吃淀粉呢？想要有完美身段的人们，十之八九都会回答：「因为淀粉的热量高，会变胖，肌肉长不起来」。 详全文 >

乳癌患者在治疗期间会消耗大量体力 所以均衡的饮食很重要。低脂、高纤、高蛋白及高热量兼具，从饮食中补充营养，才能给予身体双重力量对抗癌细胞。 详全文 >

大家都知道，水果富含有益健康的维生素、矿物质，以及相当重要的膳食纤维，可以帮助排便、预防便祕。但是，你知道吗？不是所有水果都算高纤维，只有选对食物，才有助于缓解便祕。尤其是水果的果肉质地软嫩… 详全文 >

怀孕过程中由于荷尔蒙的分泌，尤其是黄体素会导致肠胃道蠕动速度变慢，排空时间相对会增长；如果粪便在大肠停留的时间过长，大肠就会将粪便中的水分吸干，导致粪便硬结，造成孕妇在怀孕期间排便不顺。 详全文 >

中医师黄慧娟表示，在减重过程中，千万不可忽略优质蛋白质与膳食纤维的重要性，还有糖份的摄取更要控制。以女性来说，每天至少需要摄取6份蛋白质，平均一餐约为2份，摄取优质蛋白质的来源，建议在餐前喝… 详全文 >

皇帝豆除了纤维质，也是高铁食物，高纤低热量，同时也是优质蛋白质及铁质来源，可以预防贫血，因此茹素者也可多摄取，除此外皇帝豆也是预防高血压的高钾食物。 详全文 >

「饮食」在糖尿病治疗上扮演相当重要的角色，因为饮食不只要注重营养，也要顾及均衡，以免在吸收养分的同时，对糖尿病患者的身体造成负担。而每人对热量的需求都不相同，须视患者的年龄、性别、体重，和每… 详全文 >

要成功减重瘦身光说不练可不行！除了增加运动量外，减少热量摄取、日常饮食的控制也非常重要。但究竟该怎么吃，才能吃出窈窕美丽、穠纤合度的好身材，同时兼顾营养健康？宋侑璇营养师表示，想要远离肥胖问… 详全文 >

如果宝宝有排便困难或者排出一颗一颗的硬大便，就可以被认定是便秘。便秘在婴幼儿是很常见的问题，可以是单纯的急性便秘，也可以是顽固难治的习惯性便秘。 详全文 >

现代人饮食贪图精致和多重加工、对油炸咸辣口味来者不拒，但卫生福利部丰原医院营养科主任谢惠敏提醒，连续32年稳坐国人十大死因之首的癌症，调查发现其发生原因，35％与饮食有关，呼吁民众饮食不要「… 详全文 >

嗯嗯老是出不来，每次如厕总要霸占家中的厕所许久？想要顺利排便、摆脱便祕困扰，却不知从何做起？台湾营养基金会执行长吴映蓉推荐，以火龙果、蓝莓、优酪乳相互搭配，打成一杯营养满分、有助促进肠道蠕动… 详全文 >

万圣节的明星食物非南瓜莫属，西方人喜欢挖空南瓜雕刻鬼脸灯笼，再把南瓜从皮到籽烹煮成一道道好料理，在国内南瓜可食、可饭、可菜、可药，也是不可缺少的重要瓜类。根据研究，南瓜不仅是高纤低卡的减肥好… 详全文 >

西洋梨、酪梨傻傻分不清楚？虽然上述两者皆有个「梨」字，但酪梨与西洋梨在果实熟成时的外观、香气上却大不相同，以绿色、红色西洋梨来说，熟成时会散发淡淡的香气，色泽部分，则不论熟成与否皆维持一样的… 详全文 >