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日本人长寿真有一套，目前正值年终岁末，耶诞节、年终尾牙聚餐接踵而来，饮酒作乐，通宵达旦，十分常见，聚餐食物偏「重咸」，身材不但很容易因此变型，甚至会导致水肿。且看日本人如何避开这一场「肥胖风… 详全文 >

过食辛辣厚味、温补食物可致阳盛灼阴、胃肠积热、津液耗伤，导致肠道干涩、燥结，出现便秘。现代医学认为，肛肠病变、慢性病、精神紧张等都会导致便秘。 详全文 >

很多人都有小腿抽筋僵硬、疼痛的经验，尤其是睡到半夜或是运动时的抽筋，最让人困扰不已。到底经常抽筋，怎么办？哪一类型的抽筋，得要特别注意？ 详全文 >

香蕉中的钾含量颇高，有助维持人体内水分分布的平衡状态，透过调节体内的水分平衡，来促进新陈代谢；可帮助体内排出多余的钠，以降低血压，并促使尿酸排出体外，减少尿酸沉淀。 详全文 >

吃本来就是一件令人感到开心的事情，因为食物中若有某些营养素与情绪的神经传导物质有关，把这些食物吃下肚确实能调整情绪，如此一来，吃的确会让人感到开心。所以，以后若是听到相关的话语，千万不要再认… 详全文 >

近来坊间盛传吃香蕉与火龙果可抗癌，甚至直指黑皮香蕉表皮上黑斑愈多，因为免疫活性愈高，所以抗癌效果就愈好；还有营养价值十分丰富的火龙果，抗癌魔力又藏在哪里？这些说法正确性如何？中山医学大学副校… 详全文 >

失眠和疼痛都是现代人常见的文明病，就像难兄难弟一样，经常同时出现，打乱你我的生活品质。余朱青营养师指出，无论是生理心灵疾病或生活习惯不当，都可能造成失眠和疼痛，最好的办法，除了解决根本原因之… 详全文 >

网路上盛传所谓3C食品，也就是巧克力（chocolate）、起士（cheese）和柑橘类（citrus），是会诱发偏头痛的食物地雷，多吃可能加剧症状。但是营养师提醒，新鲜蔬果多吃无妨，而长期… 详全文 >

进入秋季，由于气温的变化、阳光的减少，抑郁又开始如跗骨之蛆困扰着人们。想要保持好的心情，不但要学会自我心理调整，更要选择吃正确的食物！香蕉含有的泛酸等成分是人体的「开心激素」，能减轻心理压力… 详全文 >

当脸上的皮肤状态不好时，女性们都会很想拒绝出门，因为差劲的皮肤状态会让女人们的气色和美貌都大打折扣。据日本MSN JAPAN网站刊文介绍，有一种非常平价的水果能够让女性们轻松提升肌肤弹力，恢… 详全文 >

香蕉含有丰富的钾和食物纤维，吃起来有饱足感，因此最适合在早餐时吃。就可以得到立即性效果的能量来源。 详全文 >

香蕉是快乐食物，不仅能减重瘦身，更能缓解情绪忧虑。台湾肥胖症卫教防治学会常务理事、肥胖减重专科医师刘伯恩指出，香蕉含有大量的「抗性淀粉」，不易被消化酵素分解，具有饱足感能抑制肥胖；利用香蕉减… 详全文 >

香蕉富含脑部活动所需的主要能量源－葡萄糖、钾等各种营养素，还可以增进记忆力、提高注意力。这是一道令人可以因为香蕉的香气而心情变好的蛋糕。 详全文 >

「淀粉是无辜的！」许多人提到快速减重秘方，首要条件就是不碰淀粉？如同把淀粉类食物打入十八层地狱，好像吃了淀粉就一定会变胖一样。事实上，淀粉也是人体吸收所需能量的主要来源之一，美国《时代》新闻… 详全文 >