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年底聚餐、應酬多，吃大餐同時也讓大量鈉離子也跟者下肚，造成水腫、高血壓…吃飽喝足之餘，可別忘了多喝水，並且搭配這幾種「排鈉食物」，避免血壓飆高！ 詳全文 >

年底聚餐、應酬多，吃大餐同時也讓大量鈉離子也跟者下肚，造成水腫、高血壓…吃飽喝足之餘，可別忘了多喝水，並且搭配這幾種「排鈉食物」，避免血壓飆高！ 詳全文 >

網傳「傷到筋骨，在進行整脊的時候，不能吃香蕉，不然會傷筋骨，是真的嗎？」中醫師林川祥表示，依中醫學角度，香蕉屬於寒涼、凝滯性的食物，尤其對於有一種體質的人，不建議食用，以免影響水分代謝，使得… 詳全文 >

關節是身體行動的重要組織，新北聯醫一般骨科及運動醫學科主任李忠謙指出，門診中常見的2大關節疾病，分別是退化性關節炎、類風濕性關節炎。致病機轉不同，但卻影響身體行動力。不少人對於保護關節存有迷… 詳全文 >

冷風吹整晚，清晨抽筋痛醒的次數就越來越高，尤其是搭配電風扇吹腳隔天必定抱著腳筋疼醒。溫度太低容易抽筋外，肌肉疲勞、運動過度或是電解質失衡也是造成抽筋的常見原因。平時除了吃香蕉、伸展肌肉，正確… 詳全文 >

國人瘋減重，網路盛傳「喝優酪乳減重法」，1個月可瘦身3公斤。肥胖專科醫師劉伯恩指出，優酪乳能促進腸胃蠕動，其中所含的胺基酸，可促進代謝，燃燒脂肪，不過，這種快速減重法，容易營養不均及復胖，建… 詳全文 >

冷風吹整晚，清晨抽筋痛醒的次數就越來越高，尤其是搭配電風扇吹腳隔天必定抱著腳筋疼醒。溫度太低容易抽筋外，肌肉疲勞、運動過度或是電解質失衡也是造成抽筋的常見原因。平時除了吃香蕉、伸展肌肉，正確… 詳全文 >

黃澄澄的香蕉，不僅是動畫人物「小小兵」的最愛，其富含色胺酸，也就是「快樂荷爾蒙——血清素」；以及高鉀、高纖，有助於刺激腸胃蠕動、消水腫的特性，更讓其成為民眾最愛的水果寵兒！可是，近來坊間卻流… 詳全文 >

造成憂鬱情緒的原因有很多，包含心理及社會層面(精神壓力、大幅度生活改變)、神經內分泌異常、生物因素(遺傳、營養素缺乏)、免疫系統(細胞激素分泌不正長、免疫系統調節失衡)等。因此，適時地補充營… 詳全文 >

傍晚6點下班，7點換上運動服開始運動，8點運動結束返家，這時候的你會吃什麼補充能量呢？不知道從何時開始，許多上班族晚上運動後的選擇是一根香蕉配一杯無糖豆漿，甚至直接當晚餐食用，但聖馬爾定醫院… 詳全文 >

筋骨痠痛別吃香蕉？中醫師莊雅惠指出，香蕉有「濕阻」特性，會阻礙體內水分的運化，且濕氣會影響氣血循環，還會造成筋骨更痠痛。若要避免筋骨痠痛，建議可喝茶飲、按壓穴道，補養肝腎來強筋壯骨。所謂「筋… 詳全文 >

鉀是幫助強化肌肉、神經運作、維持健康心血管系統非常重要的物質之一。許多常見的食物例如酪梨、香蕉、紫菜等，但是你知道嗎，就算攝取充足的鉀，竟然還是會有身體缺乏鉀的可能，這是為什麼呢？ 詳全文 >

「你又便祕了嗎？要不要吃根香蕉試試看？」在許多人的觀念裡，成熟的黃香蕉富含水分和纖維質，有潤腸的效果，也是改善便祕的超級法寶，但是，香蕉真有如此神嗎？台灣健康營養教育推廣協會理事長林雅恩的專… 詳全文 >

有的人睡覺躺在床上，就是輾轉反側像煎魚，就是睡不著。此時想到有看過報導指出「睡前吃香蕉、喝溫熱牛奶可助眠」，於是像囫圇吞棗般，先吃喝再說。精神科醫師卻提醒，睡覺前吃錯產氣的食物，包括香蕉、地… 詳全文 >