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许多人便祕卡卡，就想到吃一根香蕉。香蕉含有丰富维生素、水溶性纤维和矿物质，被视为养生保健的「智慧之果」，尤其每当感觉排便不顺畅、宿便满腹时，头一个联想到的水果往往就是香蕉，不过香蕉真的能润肠… 详全文 >

香蕉富含纤维、钾和镁，能促进肠胃蠕动、排便，营养价值高，而且口感佳，连女星大S、林志玲等都疯香蕉减重，尤其台湾又是香蕉盛产国，更要多了解这个好处多多的超级水果，国外网站「livestrong… 详全文 >

根据台湾睡眠医学会调查发现，国人慢性失眠盛行率为10.7%，逾2百万人，即每10人就有1人饱受失眠所苦。如何解救睡眠障碍，不让失眠影响工作效率？曾妙如营养师表示，运动加上食疗，是不错的天然助… 详全文 >

又扭到脚了！网络上传说：「筋骨受伤时，不能吃香蕉，会伤筋骨」。骨科门诊也常常会有病人询问：「香蕉是否可以吃？听说吃香蕉会让骨头变软？」其实，骨科严可伦医师表示，这样的说法是没有根据的。香蕉是… 详全文 >

香蕉是快乐食物，不仅能缓解情绪忧虑，甚至有助减肥。不过，一般人都以为香蕉是水果，其实，香蕉内含淀粉，而且是能帮助减重很好的的「抗性淀粉」。减重名医刘伯恩表示，香蕉的好处还不仅如此，香蕉因为富… 详全文 >

长期因为偏食、饮水不足、环境改变或压力而造成好几天才排便一次，久而久之，便易形成习惯性便祕。香蕉是许多人解决便祕问题的首选水果，但是长期吃香蕉也会让人感到腻了。这时候，可以考虑换个口味，例如… 详全文 >

荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，一旦荷尔蒙分泌失衡，便会带来疾病，如肥胖、皮肤粗糙。中医师吴明珠表示，食物是补充荷尔蒙的重要因素，特别是更年期后妇女应多摄取「4大黄色食物」，包括黄豆、南… 详全文 >

日前，英国广播公司BBC因为一名女记者对香蕉过敏，全面禁止员工在工作场合吃香蕉，引起了不少关注。国内营养师陈升闵表示，香蕉的好处多多，除了极少数严重过敏者不宜食用，还有肾功能不全和糖尿病患者… 详全文 >

想改善健忘、注意力不集中等脑力问题并不难，只要在日常中多食用具有补脑、健脑作用的食物，如常见的香蕉、木耳、黄豆、鱼、鸡蛋等食物，来活化脑细胞，就能有效增强记忆力。在食物的烹调方式上也要跟着改… 详全文 >

对于许多女生来说，零食是很大的诱惑，一般让人难以抵抗。但是，如果你正在减肥，那么选择适当的零食是非常重要的。那么，哪些零食吃了不会胖呢？建议多吃全麦食品、水果、坚果、低脂乳制品等，这些热量不… 详全文 >

坐在马桶上最痛苦的事，就是便祕难受，排便卡卡，很长时间屎却还是出不来？日本大森医院院长及知名营养管理师表示，感到便意不上厕所、压力过大，以及膳食纤维、水分摄取不足，都是导致现代人便祕的主因。… 详全文 >

老化是人类无法避免的自然现象，但是我们可以透过饮食来延缓老化的速度。而引起老化与各种疾病跟着来的元凶，其实是「活性氧」。到底什么是「活性氧」？有什么方法能够对抗活性氧？饮食建议吃什么最有帮助… 详全文 >

眼袋和黑眼圈是许多人面临的美容问题，尤其是女性。这些问题不仅让人看起来疲惫无神，还会影响整体外貌。除了使用化妆品和保养品外，饮食也可以对这些问题产生积极的影响。以下4种蔬果能帮妳达到淡化黑眼… 详全文 >

晚餐是一天中最容易让人发胖的一餐，因为晚上身体的代谢速度较慢，容易导致热量积累。但是，如果你选择了适当的食物，晚上吃饱腹又不肥胖是完全可以实现的。以下是8种晚上吃了不会发胖的减肥食物。香蕉是… 详全文 >