华人健康网

民间流传「筋骨酸痛不能吃香蕉」的说法，到底是真是假？庄雅惠中医师指出，香蕉有「湿阻」特性，会阻碍体内水分的运化，且湿气会影响气血循环，还会造成筋骨更酸痛。若要避免筋骨酸痛，除了应避免久坐不动外，建议可喝茶饮、按压穴道，补养肝肾来强筋壮骨。

中医师庄雅惠指出，所谓「筋骨酸痛」其实是一种症状，而不是一种疾病。造成筋骨酸痛的原因很多，如果身上有任何不适的酸痛症状，不妨思考一下，是不是可以从日常生活中，先设法自行改善。

筋骨酸痛是气血阻滞不通

基本上，中医把筋骨酸痛归于「痹症」，是因为气滞血瘀、闭阻不通等所产生的症状。根据中医古书上的记载，气血亏虚的患者，肝虚筋失所养，肾虚腰膝酸软，脾虚肌肉削瘦、肢体萎弱不用，久萎骨无所用。所以患者才会全身到处酸痛。

同时，中医也认为「肝主筋」、「肾主骨」，筋包含了肌腱与韧带，骨则包含了骨骼系统，筋骨不好与肝肾关系密切。一旦身体气血阻滞不通时，就会导致肌肉韧带有不平衡的负担而产生酸痛，甚至有「通则不痛、不通则痛」的困扰。

肌肉放松可泡澡热敷养生

中医师庄雅惠强调，季节交替，天气忽冷忽热，容易出现筋骨酸痛的情形，包括：肩颈僵硬、手臂与腰背酸痛、小腿抽筋等，可喝茶饮缓减症状，或是泡温水澡，利用热毛巾敷在肩膀上，促进血液循环，达到肌肉放松效果。

强筋壮骨喝3茶饮＋按穴位

1.颈部酸痛：颈部酸痛茶

• 材料：葛根3钱，赤芍、白芍、甘草各2钱，红糖些许。

• 功效：葛根可改善颈部酸痛，赤芍活血行气，白芍利尿止痛，甘草疏肝健脾，红糖温通经络。

落枕穴：止痛

• 位置：手背向上，中指与食指指缝，三角形凹陷处。

• 功效：可缓解颈部酸痛、去风散寒。

可缓解颈部酸痛、去风散寒。

2.关节酸痛：桑枝止痛茶

• 材料：丝瓜络、桃仁、桑枝、五加皮各2钱、红糖些许。

• 功效：丝瓜络活血，桃仁活血去瘀止痛，桑枝补脾益气，五加皮补肾滋阴，红糖温通经络。

曲池穴：凉血

位置：手肘弯成直角，位在手肘弯曲横纹顶端凹陷处。

功效：行气止痛，凉血消肿。

行气止痛，凉血消肿。

3.腰部酸痛：强腰壮骨茶

• 材料：杜仲3钱、鸡血藤2钱、天冬3钱、丹参2钱、红糖些许。

• 功效：杜仲可纾缓腰痛，鸡血藤舒畅筋脉，天冬清热润肺，丹参活血、助血管通畅，红糖可温通经络。

  

  可纾解腰部酸痛并补肾温阳。

肾俞穴：温阳

• 位置：两手反手并且按压腰部中指指缘处。

• 功效：可纾解腰部酸痛并补肾温阳。