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失眠睡不好，竟然也與睡覺姿勢有關。大部分的人都有自己習慣的睡姿，根據統計65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，5%的人則習慣趴睡。中醫師莊雅惠指出，以中醫養生理論來看，睡姿可緩解失眠，不僅養生… 詳全文 >

腸胃不和竟會導致睡不好？中醫師莊雅惠指出，腸胃小毛病隱藏健康危機，例如，打嗝、脹氣、放屁太過頻繁，多是身體的警報器，可能得了「生氣病」，也就是腸胃健康出了狀況。建議平日可用藥膳茶飲或按摩穴道… 詳全文 >

「秋老虎」持續發威，由於氣候乾燥、飲水不足，造成便祕與水腫患者大幅增多。中醫師莊雅惠指出，早晚溫差大，要排毒袪濕，首先應多喝水，讓水分稀釋並加強循環代謝，或是改善飲食生活起居，利用通便消腫藥… 詳全文 >

時序進入深秋，養生首重「潤肺」。中醫師莊雅惠指出，秋天燥氣著重「養肺」，因五臟的「肺」對應五色的「白」，因此多吃白色涼性食物準沒錯，例如：白蘿蔔、白菜、白木耳、百合及豆漿，同時可搭配3藥膳茶… 詳全文 >

子宮好、不會老！中醫師莊雅惠指出，子宮是女人的第2個心臟，一般女性卻常疏於保養。因為將子宮照顧好，氣血循環自然好，精氣神足夠，臉色自然紅潤，人也會顯得更年輕，不僅可遠離婦女疾病，甚至可對抗老… 詳全文 >

6月驪歌聲四起，逾萬名畢業生，面臨夏季考試潮，心中諸多忐忑不安。中醫師莊雅惠指出，考生熬夜念書、壓力大，易耗損肝腎氣，導致精神不濟、體力不足等，建議可喝益智強心茶，提神補體力，或是按壓百會、… 詳全文 >

卵巢巧克力囊腫是婦科常見病灶，雖不會立即危及生命，但若輕忽恐會影響生育。中醫師指出，本病不但是「瘀血體質」的表現，也常伴隨「氣虛體質」或「腎虛體質」，為避免發病或惡化，宜適當抗憂解鬱，利用益… 詳全文 >

俗語說，排毒做得好，容貌心境都不老。中醫師莊雅惠指出，時序進入3月，陰晴不定的春季，讓身體裡面的「毒素」排不出去，間接使得脂肪囤積，體重不斷增加，建議民眾應做好體重管理，平日可用薄荷綠茶藥膳… 詳全文 >

時序進入冬天，晝短夜長，台北市立聯合醫院和平院區中醫師莊雅惠建議，冬日養生應有「驅寒保暖」觀念，平日除要有良好睡眠外，更要多吃些溫補食物增加體能，尤其這時節最適合雞湯進補，「強心潤肺雞」不但… 詳全文 >

天氣轉熱，想要穿著漂亮的短褲和短裙清涼一下，卻又煩惱水腫身材讓自己顯胖，反而自曝其短？日本正掀起一股吃中藥消除水腫的風潮，諸如當歸芍藥散、八味地黃丸等都是常見的方劑，但莊雅惠中醫師提醒，使用… 詳全文 >

藝人昆凌在生下愛女「小周周」至今3個多月，不僅體能恢復快速，身材依舊玲瓏有致，使得眾多網友驚艷之餘，也忍不住大呼其根本「不像一個孩子的媽！」根據媒體報導，昆凌之所以產後瘦身快速，主要與其喝「… 詳全文 >