1 2014/6/25 下午 03:51:53

减重快乐食物!香蕉淀粉越吃越瘦

(關鍵字: 減重 , 香蕉 , 劉伯恩 , 血清激素 , 正腎上腺素 , 香蕉澱粉

香蕉是快乐食物,不仅能减重瘦身,更能缓解情绪忧虑。医生指出,香蕉含有大量的“抗性淀粉”,不易被消化酵素分解,具有饱足感能抑制肥胖;利用香蕉减重,建议应挑选青涩蕉,调配优酪乳或是绿茶,当代餐食用,且最好连香蕉皮一起打成汁饮用,可夏日消暑养生远离肥胖。

香蕉是快乐食物,不仅能减重瘦身,更缓解忧虑。
香蕉是快樂食物,不僅能減重瘦身,更緩解憂慮。

台湾肥胖症卫教防治学会常务理事、肥胖减重专科医生刘伯恩指出,“失恋吃香蕉皮”不要以为只是一句玩笑话,其实是有根据,主要是香蕉皮含有丰富的正肾上腺素,有帮助脂肪分解及促进新陈代谢的效果,也有助于减重,堪称是一种天然无副作用的“快乐的食物”。

香蕉血清激素高 如天然百忧解

同时香蕉含有丰富血清激素,能增加新陈代谢速率及缓和脑神经情绪,同时丰富的血清激素,能让心情放松,解除抑郁,所以香蕉有天然“百忧解”药食水果美誉,而青香蕉膳食纤维丰富能瘦身,增加肠胃蠕动,更具减重功效。

除了血清激素外,香蕉另含有丰富的醣类、维生素、矿物质、果胶以及钾、锌等微量元素,其中钾离子可强化肌力与肌耐力,锌可增强活力,醣分又能迅速转化为葡萄糖,因此香蕉是最适合运动员食用的食品之一。

【香蕉减重 饮品当代餐】:

1.香蕉1根、低脂优酪乳200c.c,打成果汁;配上皮蛋1颗、豆腐1小块及少许肉松。热量才200大卡。

2.香蕉1根、无糖绿茶300c.c.、黑糖半汤匙,打成果汁;配上去皮鸡腿1支、蔬菜沙拉1份。热量是300大卡。

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