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很多人都有小腿抽筋僵硬、疼痛的经验，尤其是睡到半夜或是运动时的抽筋，最让人困扰不已。到底经常抽筋，怎么办？哪一类型的抽筋，得要特别注意？

运动、睡觉时，突然抽筋是生活中常见的不适。抽筋其实是骨骼肌快速强烈的收缩，造成局部肌肉的僵硬与疼痛，最常发生在小腿肚。大多数的抽筋，在几分钟内，也会逐渐自行纾解，不需要过度担心。

骨骼肌，又称横纹肌，是以肌腱固定在骨骼的两端，骨骼肌要顺利收缩，靠的是运动神经来传导神经讯号。这些神经纤维，在人体内，就像复杂的电线系统，而神经外缘包裹着髓鞘，可加速神经讯号的传导，并且具有绝缘体的功能，避免电线因漏电而短路。

骨骼肌会快速强烈收缩，有许多生理及病理的原因，尤其是在某些姿势下，肌肉的缩短较会引发抽筋，例如：游泳或平躺睡觉时。当人体出现电解质不平衡、或运动神经有病变时，也会导致神经讯号不稳定，造成不正常的放电，就像电线经常频频漏电、秀逗，而让骨骼肌抽筋频繁。若程度或频率高到令人困扰，建议要到神经内科，接受进一步检查。