華人健康網

市面上美白、保濕、消痘、祛皺的面膜十分常見，但是瘦臉面膜妳見過沒？不要以為它是多神奇的東西，其實瘦臉面膜隨處可見。我們平時吃的香蕉、豆腐、大蒜等，都可以做成面膜，而且瘦臉效果絕對會讓妳刮目相… 詳全文 >

天氣逐漸回暖也開始想要活動身體的這個季節，相信有不少人都為了即將到來的春夏而開始減肥了吧。但若只是單純運動可就太浪費了，其實運動前攝取某些食物可讓身體更容易變瘦喔！這次我們就將為大家介紹攝取… 詳全文 >

根據台灣睡眠醫學學會於2013年的調查，全台灣約有五分之一的人有失眠的困擾；且根據食藥署統計，國人每年居然要吞下約3.27億粒安眠藥，幾乎可串起一整條中山高速公路！家醫科王健宇醫師表示，過度… 詳全文 >

雖然水果是含有維生素和礦物質，又能大量品嘗天然美味的食品，但還是有需要注意之處。不覺得最近的水果太甜了嗎？像是桃子、葡萄、哈密瓜、蘋果，還有橘子。對健康的人來說甜度高的水果的確是豐盛的饗宴，… 詳全文 >

有新聞媒體報導「激素催熟鳳梨！吃多恐性早熟」，針對此，農業試驗所發表聲明表示，此為不實報導，該則報導中所述目前鳳梨果實甜度高是因為使用生長激素，其實是不正確的說法，因為使用生長激素不會提高鳳… 詳全文 >

惱人的眼袋、熊貓眼問題，不僅讓人看來無精打采，更是女性美麗外貌的一大殺手！想要改善上述肌膚問題，難道就只能依靠厚厚的粉底、遮瑕膏遮掩嗎？其實，除了透過美妝保養品加持外，適度食用生活中容易取得… 詳全文 >

良好的飲食有益健康，但很多人不知道飲食也能調節我們的心情。這是因為我們的喜怒哀樂都源自大腦產生的一些調節情緒的物質，而很多食物能減少或增加這種物質，從而直接影響我們的心情，不少水果也名列其中… 詳全文 >

哪些食物適合晚上充饑、而且不會引起肥胖的？以下總結9種晚上吃了不會發胖的減肥食物。減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另… 詳全文 >

對於女生來說，零食是很大的誘惑，一般讓人難以抵抗。哪些零食吃了不會胖？建議多吃全麥食品、水果、堅果、低脂乳製品等，這些熱量不高，飽腹感強，是不錯的減肥零食。零食分三級，第一級是「優選級」，是… 詳全文 >

「奇怪！我經常參加路跑運動，但是體重怎麼一直往上飆？」國際保健營養學會會長、亞洲營養聯盟理事的王進崑博士表示，現在運動風氣盛行，尤其是路跑活動更是大受歡迎，可是有的人卻存在錯誤迷思，在運動前… 詳全文 >

不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒： 詳全文 >

香蕉可以說是最方便的水果之一了，適合全年齡段層的人食用，尤其適合給運動員們食用。香蕉大多數時候都是直接生吃或者用來做沙拉，其實冬季也可以暖暖的吃香蕉，與培根一起做成培根香蕉卷，補充鉀、鎂還有… 詳全文 >

營養師蘇妍臣指出，膳食纖維是一種人體無法消化的非澱粉性多醣，廣泛存在於五穀根莖類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物中，不僅對人體非常重要，近來更被稱為醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質之外的「… 詳全文 >

日本人長壽真有一套，目前正值年終歲末，耶誕節、年終尾牙聚餐接踵而來，飲酒作樂，通宵達旦，十分常見，聚餐食物偏「重鹹」，身材不但很容易因此變型，甚至會導致水腫。且看日本人如何避開這一場「肥胖風… 詳全文 >